Vækstkurver til vurdering af normal teen-vægt: Sådan bruger du dem

Med stigende fedme blandt teenagerer, vil mange forældre vide, om deres barns vægt er normal. Vækstkurver giver et overblik, men erstatter ikke individuel lægevurdering.

Om vækstkurver

Brugt af pædiatrikere siden 1977 (CDC). To kurver til vægt: vægt-for-alder og BMI-for-alder. Genetik betyder meget – se udviklingen over tid snarere end et enkelt punkt.

Vægt-for-alder kurve

Viser procentil. 5.-95. percentil = sundt/normalt. Eksempler: 13-årig 100 lbs ≈ 50. percentil (normal 75-147 lbs). 16-årig dreng: 103-185 lbs; pige: 95-172 lbs.

BMI-kurve – ofte bedre værktøj

BMI = (vægt i lbs / (højde i tommer)²) × 703. Plottes på kønsspecifik BMI-for-alder kurve. 5.-85. percentil = normal. Eksempel: 16-årig dreng, 129 lbs, 5'9" → BMI 19,0 (25. percentil = normal). 13-årig pige, 5'0", 145 lbs → BMI 28,3 (>95. percentil = fedme). Samme højde, 115 lbs → BMI 22,5 (85. percentil = normal).

Fokusér på vaner, ikke vægt

Gør motion til rutine (gang, cykel, dans, karate). Fyld køkkenet med næringsrigt: frugt, grønt, fedtfri yoghurt, fedtfattig ost, fuldkorn, magert protein (kalkun, tun, nødder). Spis middag som familie – forbinder og giver sund mad.