Naturlig østrogen erstatning og vægttab

En kvinde mellem 40 og 60 år oplever en kvinde en nedgang i hendes østrogen niveauer, og hun holder op med at have perioder og kan blive vigende. Den drastiske forandring medfører problemer, der spænder fra irriterende til alvorlige, men behandling kommer med sit eget sæt risici. Mange kvinder vil vide, hvordan man skal behandle det uden syntetiske hormoner.

Overgangsalder

Hvis du går igennem overgangsalderen, kan du opleve en række ubehagelige bivirkninger, herunder nattesved og blink. Faldet i østrogen forårsager også sundhedsmæssige problemer, der kan påvirke dig permanent, dog. Dine knogler bliver mere skrøbelige, da de taber knoglemasse, hvilket gør dig udsat for osteoporose. Du står også over for en øget risiko for hjertesygdomme. Med et lavere udbud af østrogen krymper dine organer og bliver svagere, hvilket muligvis forårsager problemer med blærekontrol. I løbet af og efter overgangsalderen bliver mange kvinder også vild.

Estrogen Erstatning

For at løse alle de problemer, kvinder har, når de begynder overgangsalderen, forskyder mange læger hormonbehandling. Det holder din krops østrogeniveauer på optimale niveauer, men mange kvinder er ikke tilfredse med denne behandling på grund af dens potentielle risici. Kvinder på hormonudskiftningsterapi har en øget risiko for at udvikle blodpropper, hjertesygdomme og nogle former for kræft. Derfor kan du nyde godt af at lære om mere naturlige alternativer.

Soy

Soja indeholder phytoøstrogener, som findes i planter og har egenskaber svarende til østrogenegenskaber, hvilket får forskerne til at studere soja som en naturlig østrogen alternativ. Greg Burke, M.D., leder af en undersøgelse nævnt af Lynne L. Hall fra Federal Citizen Information Center, siger at han og hans medforskere mener, at soja kunne tilbyde fordelene ved syntetisk østrogenbehandling uden de dermed forbundne sundhedsrisici. En undersøgelse ved Baptist Medical Center i Wake Forest University i Winston-Salem, NC, fandt, at kvinder, der øgede deres daglige indtagelse af sojabaserede produkter med 20 gram pr. Dag, konstaterede et fald i sværhedsgraden af deres menopausale symptomer.

Asiatisk Kost

I Asien er soja en større del af kosten i vestlige lande. FCIC peger på nogle sammenligninger. Kvinder i USA er fire gange så tilbøjelige til at udvikle brystkræft eller hjertesygdom end kvinder i Asien. Kvinder i Asien, som typisk bruger 30-50 gram sojabaserede produkter om dagen, rapporterer også færre og mindre alvorlige menopausale symptomer, herunder blitz og nattesved.

Sojabaserede produkter og vægttab

Ud over de andre fordele, som soja kan tilbyde til dine menopausale symptomer, kan det også hjælpe dig med at forhindre, at du går i vægt i midsektionen, en anden almindelig bivirkning ved lav østrogen. I 2003 gennemførte National Center for Biotechnology Information en undersøgelse af 100 overvægtige voksne, hvoraf halvdelen fik en sojabaseret kost i 12 uger. Ved undersøgelsens konklusion fandt de, at deltagerne i den sojabaserede ernæringsplan mistede mere end dobbelt så meget som kontrolgruppen. Derudover sænkede de deres samlede og LDL-kolesterolniveauer langt mere drastisk. Ingen signifikante bivirkninger blev noteret, hvilket førte forskerne til at tro, at erstatning af andre fødevarer med sojabaserede produkter kan være effektiv til vægttab.

, , ] ]