Bivirkninger af fytøstrogener: Hvad du bør vide om soja og hørfrø

Fytøstrogener – planteforbindelser med østrogenlignende virkning – bruges ofte som naturmedicin ved overgangsalderbesvær. Hovedkilder er sojabønner, hørfrø og tofu. Selvom de kan lindre symptomer, findes der potentielle bivirkninger, der kræver opmærksomhed.

Hypothyreose og mineralabsorption

Soya indeholder store mængder fytinsyre, der hæmmer optagelse af vigtige mineraler som calcium, magnesium, jern, kobber og zink. Det kan bidrage til skjoldbruskkirtelunderfunktion (hypothyreose).

Allergiske reaktioner

Sojaprotein kan udløse allergi med symptomer som nysen, hoste, svælgningssværigheder, anafylaksi, søvnløshed, bihuleinfektioner, ledsmerter og kronisk træthed.

Brystkræft og tamoxifen

Forskning antyder, at store mængder soja kan øge risiko for hormonfølsom brystkræft og reducere effekten af tamoxifen. Kvinder på tamoxifen bør undgå soja.

Mave-tarm-problemer

Hørfrø er rige på fiber og kan give opsvulmelse, gas, diaré, forstoppelse, halsbrænd og kvalme ved pludselig høj indtag. Isoflavonen genistein i soja kan irritere maveslimhinden og i store mængder forårsage erosion.

Konklusion: Fytøstrogener kan have gavn, men bruges terapeutisk bør man være opmærksom på risici og rådføre sig med læge.