Kan overvægtige kvinder tabe sig under graviditet? Lægens svar: Fokus på sund vægt, ikke tab

Overvægt (BMI 25-29,9) eller fedme (BMI ≥ 30) ved graviditetsstart øger risiko for: abort, svangerskabsdiabetes, højt blodtryk, for tidlig fødsel, kejsersnit, dødfødsler.

Anbefalet vægtøgning (Weight-Control Information Network)

• Overvægtig: 7-11,5 kg
• Fedme: ~7 kg (15 lbs)

Tab under graviditet anbefales generelt ikke – baby har brug for bredt næringsspektrum.

Sikker motion

• 2,5 timer/uge moderat (gå, cykel, svøm 30 min x 5 dage)
• Start langsomt hvis uvant
• Undgå: hop, faldrisiko, abdominalt tryk
• Fordele: mindre rygsmerter, lettere fødsel, bedre søvn/humør

Kost: +300 kcal/dag (ACOG)

• Protein, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler
• Magert kød, fuldkorn, frisk frugt/grønt
• Følg lægens kalorieanbefaling

Lægen er din guide

Hun overvåger dig og baby, justerer træning/kost efter behov. Målet: sund graviditet – ikke vægttal.