Sådan hjælper du en 4-årig run Faster

Små børn har en naturlig tilbøjelighed til at være aktive. De elsker at lege udendørs i deres kvarterer og parker, og det er vigtigt for forældre at opmuntre fysisk lege fra det tidspunkt deres børn er mobile. Du kan hjælpe dit barn med at udvikle gode løbeværdier og lære at løbe hurtigere ved at anvende et par nemme taktikker. Snart har du den hurtigste 4-årige på blokken.

Klæd dit barn passende, så hun er komfortabel at køre. Vær særlig opmærksom på hendes sko, som skal passe godt, være letvægts og være designet til fysisk aktivitet.

Slå sporet med din lille. Mål afstanden for dit barn til at køre. Medbring nogle af hendes venner og sat op relæer, hvor de sender en stafett til deres holdkammerater på samme måde som i OL.

Tidsrum med stopur. Børn elsker gadgets og får et spark ud af at finde ud af, hvor hurtigt de kører og sammenligne det med, hvor hurtigt du kører. Forklar på forhånd, at du sandsynligvis vil gå hurtigere takket være dine længere ben og erfaring, så dit barn bliver ikke skuffet. Tag ikke altid et stopur med dig, når dit barn løber, men gør det fra tid til anden, så hun kan se hendes fremgang, da hendes gange falder over tid.

Tilbyde dit barn nogle tips om løbende formular. Hvis han tager store trin og løfter knæene højt foran, opfordre han til at tage mindre, hurtigere trin. Når du kører med ham, brug små trin, han kan matche, så han ikke forsøger at matche din længere kamp.

Stop, når dit barn er træt. Forskolebørn har ikke meget udholdenhed og har brug for at hvile ofte. Også, hvis dit barn begynder at opstyrke eller udviser kedsomhed, er det tid til at stoppe for dagen. Ifølge Kids Running bør du ikke have dit barn kørende hver dag. Lad ham hvile i et par dage, før han kommer tilbage i sporet.

Gør gradvis den afstand, dit barn løber over tid. Sæt fleksible mål, som du ikke nødvendigvis skal dele med din ungdom. Brug disse mål for at holde dit barn kørende på målet.

Indtast dit barn i løb. Se efter lokale arrangementer, der har en 6 og under aldersbegivenhed. Hvis der ikke er noget i dit område, planlæg dine egne løb med nabolaget børn eller småbørn i dit børnepasning eller legegruppe.

Tip

Lav sjove spil, der involverer at køre for din unge barn. Du kan få ham til at løbe med en beanbag klæbet mellem knæene, rase arm i arm med en partner eller få ham til at efterligne løbende stilarter hos bestemte dyr. Ifølge 1 Speed ​​Training er det vigtigste at få et barn til at køre hurtigt. Det er vigtigt at køre løbende.

Advarsler

Kontroller altid med dit barns læge, inden du tilføjer ny øvelse til sin rutine.