High Calorie Foods for Babies

Korrekt ernæring er afgørende for spædbørn, når de vokser og udvikler sig. Selv om barndommen fedme er en bekymring i nogle udviklede lande, som f.eks. USA, er barndom ikke en tid til at begrænse kalorierne. Eunice Kennedy Shriver National Institute for Børne Sundhed og Menneskelig Udvikling bemærker, at spædbørn ofte kræver 438 til 844 kalorier om dagen, alt efter deres alder, størrelse og køn.

Brystmælk og formel

The Nutrition Academy og dietetics foreslår kvinder udelukkende at amme i de første seks måneder af et spædbarns liv. Derefter anbefales det at amme, samt tilbyde gratis mad til din baby, indtil han bliver et år gammel. Spædbarnsformulering er et levedygtigt alternativ til kvinder, der ikke er i stand til at amme. MedlinePlus rapporterer, at standard spædbarnsformler indeholder 20 kalorier pr. Ounce. Imidlertid varierer kalorieindholdet i modermælkserstatning - højere kalorieformler er tilgængelige, men spørg din børnelæge, hvilken formel der passer til din baby.

Helmælk Yoghurt

Efter seks måneder kan dit barn være klar til fuldmælk yoghurt - hvis din børnelæge giver dig det rigtige. Undgå fedtfattig eller fedtfri yoghurt, fordi babyer har brug for det ekstra fedt til korrekt hjerneudvikling. Ifølge US Department of Agriculture's National Nutrient Database for Standard Reference, tilsættes 1 ounce fuldmælk baby yoghurt med frugt, tilsat DHA og multigrain korn indeholder 30 kalorier i hver ounce.

Ost

Når din baby er klar til fingermad, det er generelt OK at tilbyde spædbørnsost i små mængder, rapporterer MedlinePlus. Vælg f.eks. Fedtfattig hytteost, mild cheddar eller mozzarellaost. USDA bemærker, at 1 ounce cheddarost giver 114 kalorier. Undgå dog bløde oste fremstillet af upasteuriseret mælk - feta, Brie, Camembert og queso fresco - fordi de kunne være forurenet med listeria.

Kød og æg

Selvom din baby ikke skal have æggehvider indtil han når det årige mærke, æggeblommer - tre til fire gange om ugen - og spændte kød er kalorie- og proteinrige muligheder for 8- til 12-måneders, foreslår MedlinePlus. Strained kød og æggeblommer er også vigtige kilder til kostjern til spædbørn. USDA rapporterer, at 1 ounce af spændt kyllingebaby mad indeholder 37 kalorier, og en stor æggeblomme giver din baby med 55 kalorier.

Avocados

Avocados er rige på sunde fedtstoffer - hvilket er til gavn for spædbørn fordi de kræver en fed fed kost - og kalorier. Beregninger ved hjælp af USDA National Nutrient Database viser, at en ottende kop af en pureed avocado giver din baby med 46 kalorier. Avocados er også en fremragende kilde til kalium, folat og vitamin E, USDA noter. Mens ældre spædbørn kan være i stand til at spise avocadoer med deres fingre, er modne avocadoer let at puree hjemme.

, , ] ]