LIVESTRONG Succeshistorie: Rachel Frutkin tabte 25 pund efter fødsel – og holder det
Førstegangs-mor Rachel Frutkin (start august 2010) tabte de 25 pund, hun havde båret siden sønnens fødsel oktober 2009. Hun var ryger, tog 10 pund ved rygeopør, 40+ pund i graviditet.
LIVESTRONG.COMs Calorie Tracker (MyPlate) blev hendes "livredder": daglig logging af mad og motion gav synlig fremskrift i vægt, tommer og BMI.
Vendepunkt: Bryllupsinvitation gjorde hende klar over, at hun ikke havde noget at tage på og skammede sig over venner.
Husband var største supporter. Hendes hemmeligheder: 1) Udfordr dig selv dagligt (spis bedre, træn hårdere). 2) Giv ind for trang i moderation – ikke straf dig selv.
I dag elsker hun sin krop, energien og at holde trit med sin lille dreng.
Familiesundhed
- Sådan lærer du din teenager at blive selv-motiveret
- Blokerede mælkekanaler: Årsager, symptomer og effektive løsninger
- 14 historier, der tænder en venlighedsrevolution: Fra hundredning til fødselsdags-fundraising
- 10-ugers vægttabsplan for teenagerer: Sundt, realistisk og lægegodkendt
- Unormal hjernevækst hos spædbørn: Årsager, typer og langsigtet pleje
- Androgel og muskelvækst: Kun til mænd med lavt testosteron – ikke som doping
- Testosteron-erstatning og kalium: Overvågning er nødvendig