LIVESTRONG Succeshistorie: Rachel Frutkin

Jeg er en første gang mor, der har arbejdet mig i bedre form end jeg var før min graviditet. Det har været en lang proces, men jeg er meget stolt af at sige, at jeg med succes har kørt de ekstra 25 pund, jeg havde transporteret siden min sønns fødsel i oktober 2009. Hvad startede i august 2010 som en skræmmende indsats for at tabe sig og ser halvvejs anstændigt i en kjole til en oktober bryllup blev en otte måneders personlig udfordring.

Jeg var ryger i et tidligere liv. Jeg fik 10 pund, da jeg holdt op med at ryge i maj 2008, og så fik jeg lidt over 40 pund, da jeg var gravid med min søn. Efter at jeg havde leveret mit barn, tabte jeg 30 pund, men var stadig 20 pund overvægt. Jeg var ubehagelig i min egen hud, jeg var elendig som en ny mor, og jeg var altid misundelig over, hvor stor og passende andre nye moms omkring min alder så ud og følte.

Det har været en lang vej, men jeg vil fortsætte med denne sunde livsstil. Jeg elsker hvordan jeg ser, jeg har det godt med mig selv, og jeg elsker den energi, jeg har til min meget travle småbarn.

LIVESTRONG.COM var absolut et afgørende stykke til mit fitness puslespil ... og jeg fandt den Calorie Tracker, som var en stor livredder. Jeg kunne spore, hvad jeg spiste hver dag og hvor meget jeg arbejdede ud. Jeg begyndte at se fremskridt i min vægt, tommer og BMI, og det holdt mig fremad.

Min Turning Point

Jeg var utilfreds med hvem jeg var og hvordan jeg så ud. I slutningen af ​​sommeren modtog jeg en bryllup invitation fra en kære ven. Det var på dette tidspunkt, at jeg indså, at jeg ikke kun havde noget at bære på, men jeg var flov over at se mine gamle venner i min nuværende form. Jeg besluttede noget skal gøres. Jeg kunne ikke længere fortsætte på denne ondskabsfulde, selvforringende og selvdestruktive cyklus at være overvægtig og være så deprimeret, at jeg ikke kunne gøre noget ved det. Det var tid til en forandring.

Min support system

Min mand var og fortsætter med at være min største tilhænger. Han er min rock. Mine andre familiemedlemmer jubler mig, når de ser mig og er imponerede over de fysiske og mentale forandringer, jeg har gennemgået.

Hvordan LIVESTRONG.COM hjalp i min rejse

LIVESTRONG.COM var absolut et pivotal stykke til mit fitness puslespil. Jeg kan ikke huske præcis, hvordan jeg endda snuble på stedet, men det måtte have været, da jeg søgte efter kalorier i en bestemt mad, og jeg fandt LIVESTRONG Calorie Tracker, som var en stor livredder. Jeg kunne spore, hvad jeg spiste hver dag og hvor meget jeg arbejdede ud. Jeg begyndte at se fremskridt i min vægt, tommer og BMI, og det holdt mig fremad. Min største udfordring på vejen til succes

Bliv motiveret! Min træningsøvelse har kørt, og jeg har et kærlighedsforhold med denne form for motion. Det fortsætter med at være meget udfordrende at vågne op og få min røv i gear hver dag, men jeg elsker den måde, jeg føler i slutningen af ​​et løb. Jeg elsker, at min krop kan bære mig meget længere end jeg nogensinde havde tænkt mig muligt. Og jeg elsker at jeg er i form og kan holde trit med min lillebarn. Jeg kan godt lide den måde jeg ser nu på.

Min hemmelighed til succes, som jeg håber at dele med andre

Jeg har to hemmeligheder. Den første er altid udfordring dig selv. Hvis du ikke konstant udfordrer dig selv til at spise bedre, løbe hårdere eller være sundere, vil du ikke lykkes. Du er din egen mester og din bedste inspiration. Den anden hemmelighed er, at du skal give ind i dine madbehov. Du er ikke perfekt. Ingen er. Og det er tåbeligt at tro, at du er. Lav plads i din daglige tildeling af kalorier for at nyde din yndlings snack, så du ikke føler dig som om du straffer dig selv.

LIVESTRONG.COM var et af de bedste værktøjer, der blev brugt på min rejse til succes. Jeg logger ind dagligt i måneder. Jeg hentede appen til min BlackBerry. Det var nemt at overvåge mit vægttab. Da min personlige graf på MyPlate faldt over dage og uger, motiverede jeg mig virkelig til at fortsætte. Jeg kunne se, at jeg gjorde fremskridt, hvilket igen motiverede mig endnu mere. Nu hvor jeg ved, hvordan dette liv er, går jeg aldrig tilbage til det liv, jeg plejede at leve