Kan kost forårsage vrede på børn?

Et barns kost kan øge vrede ved at bidrage til visse forhold. Manglende sunde fødevarer, allergiske reaktioner eller skadelige stoffer i de fødevarer, som dit barn spiser, kunne være bag humørsvingninger, hyperaktivitet, tantrums, depression og vrede. Vred er ikke altid en dårlig følelse, men det kan føre til aggressiv eller ukontrolleret opførsel, hvis den underliggende årsag ikke er taget op.

Tilsætningsstoffer til fødevarer

Tilsætningsstoffer til fødevarer er kemikalier, som producenterne føjer til mad for at øge deres holdbarhed og forbedre smagen. At spise mad med tilsætningsstoffer kan bidrage til vrede hos børn med ADHD. Ifølge en artikel, der blev offentliggjort i marts 2000 i Center for Science i Public Interest's Nutrition Action Health Letter, har undersøgelser vist børn, der spiste fødevarer med tilsætningsstoffer som madfarvestoffer, der viste en dårlig adfærd. Disse børn viste også forbedring, da de spiste en kostfri fra tilsætningsstoffer. Almindelige fødevaretilsætningsstoffer, der kan være skadelige generelt, omfatter mononatriumglutamat, MSG, koffein, saccharin og nitrater eller nitrit. Omega-3s

Anger er et almindeligt problem med børn, der er deprimerede eller lider af andre psykiatriske lidelser. Deprimerede børn har en sværere tid at kontrollere og udtrykke sin vrede end børn, der ikke er deprimerede, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" i marts 1995. At spise mad med omega-3 fedtsyrer kan hjælpe personer, der lider af depression, ifølge en undersøgelse ledet af efterforskere på McLean Hospital i Massachusetts. Fødevarer med højt indhold af omega-3'er omfatter valnødder, koldtvandsfisk og rapsolie. Årsagen til, at disse fødevarer hjælper depression er ukendt.

Fødevareallergier

Fødevareallerier kan forårsage adfærdsproblemer som irritabilitet og søvnforstyrrelser samt bidrage til ADHD. Faktisk er børn, der spiser mad, de er følsomme for, den vigtigste årsag til ADHD, ifølge en artikel offentliggjort i marts 2011 af NPR. Derudover har undersøgelser vist, at børn, der spiste visse fødevarer - som de almindelige madallergi udløser, hvede, soja og mælk - viste en dårlig opførsel, ifølge Nutrition Action Health Letter. Nogle børn, der eliminerede udløsende fødevarer fra deres kostvaner, så forbedringer i adfærd. Andre mulige fødevarer, der kan medføre problemer, omfatter appelsiner, æg, chokolade og majs.

Andre årsager

Kost er ikke den eneste potentielle årsag til vrede hos børn. Følelser af stress eller frustration som følge af læringsproblemer, manglende fysisk koordinering eller færdigheder eller problemer med familie eller venner kan også forårsage vrede. Sygdom eller skilsmisse er to almindelige eksempler på, at kosttilpasninger ikke kan hjælpe.