Kropsrevision for kvinder 60+: mammografi, knogletæthed, vitamin D og depressionsscreening

Du nærmer dig Medicare-alder – men tag ikke helbredet for givet. Dr. Sharon Brangman (professor, tidligere præsident for American Geriatrics Society) guider dig:

• PAP-test: Efter 65 år falder risiko for livmoderhalskræft. 3 negative PAP-prøver i 10 år = kan springes over.
• Mammografi: Fortsæt regelmæssigt.
• Kolesterol: Hvert 3. år.
• Kognitiv screening: 65 år er god baseline (kan udføres hos huslæge).
• Motion: Daglig bevægelse (ikke maraton) reducerer demens, blodtryk, blodsukker, giver energi til børnebørn. Vægttræning forbedrer knogletæthed, styrke, dagligdagsfunktioner, reducerer fald.

Vaccinationer

• Influenzavaccine årligt – vigtig >65 år.
• Herpes zoster (helvedesild) anbefales >60 år (ACIP). Personligt valg, men nervesmerter kan være varige.
• Stivkrampe-booster hvert 10. år.
• Lungebetændelsesvaccine anbefales.

Knogletæthed

Alle kvinder >65 år skal have rutinemæssig screening (USPSTF, National Osteoporosis Foundation). Øget risiko ved: rygning, langvarig steroidbehandling, lav vægt, familiehistorie, højdetab sidste år.

Vitamin D

Solcreme/skygge → lavt D-vitamin → svagere knogler. Ældre skinner dårligere D-vitamin selv ved sol. Test D-vitamin (især nordøstlige USA / afroamerikanere). Nye studier: 2000 IE D3 dagligt knytter til lavere kolorektal kræft, bryst-/pankreaskræft og osteoporose-beskyttelse.

Depressionsscreening

Depression er ikke normal del af aldring. >6,5 mio. amerikanere 65+ påvirket (NAMI). Symptomer: varig sorg, tab af interesse, søvn/appetitændringer. Læge kan bruge Geriatrisk Depressionsskala. Behandling (medicin, psykoterapi, ECT) virker hos 80 %.