Symptomer på jalusi

De fleste mennesker oplever et smut jalusi nu og da, uanset om de er i konkurrence med et søskende eller kollega, eller reagerer på en opfattet trussel mod et romantisk forhold. Et jaloust jerk er igen en normal del af livet, bemærker klinisk psykolog Lisa Firestone, medforfatter til "Conquer Your Critical Inner Voice." Uanset kilden til de jalouse følelser, oplever du mange af de samme symptomer.

Mistillid og frygt

Jalusi opstår på grund af mistillid og frygt i et forhold, ifølge psykolog Susan Heitler, forfatter af "From Conflict to Resolution." Hos børn kan et barn frygte, at en forælder elsker et søskende mere, og derved elsker det jalouse barn mindre. I et romantisk forhold kan du frygte, at en rival stjæler din partner, eller at partneren er tiltrukket en anden og måske forlader dig. Jalusi viser bekymring over forholdets udfald. Frygt og mistillid kan manifestere sig på grund af en reel trussel, en indbildt en, eller en projektion af dine egne følelser for en person, der frister dig til at være utro.

Selvbillede-symptomer

Jalusi manifesterer sig ofte som dårligt selvbillede, vrede mod den, der truer dit forhold, tristhed, usikkerhed i forholdet, skam og selvkritiske tanker, siger terapeut og autoriseret rådgiver Kim Olver. Din negative reaktion kan endda spirale ind i depression, foreslår forfattere Michael Kingham og Harvey Gordon i en 2004-artikel i "Advances in Psychiatric Treatment."

Handlinger udløst af jalusi

I et romantisk forhold kan du blive hyper-vågen som reaktion på jalusi. Du kan vise dette ved at overvåge din partners bevægelser, kommunikation og internethistorik, spionere på din partner, eller invadere din partners privatliv for at afgøre, hvem din rival er, eller om din partner er utro. Du kan sabotere en rivals indsats i et arbejdsforhold. Disse handlinger er negative og vil ikke gøre situationen bedre. Forbedre dit selvbillede gennem positiv selvtale og ved at træffe bedre valg, der gavner din partner eller kolleger. Tal med din partner om årsagerne til, at du føler, at forholdet er truet. Tal med en terapeut, hvis du ikke kan stoppe de jalouse handlinger, når der ikke er nogen reel trussel, eller dine handlinger er ude af proportion med trusselen.

Farlig jalusi

Symptomerne og resulterende handlinger af morbid jalusi går ud over normale grænser. Du kan opleve påtrængende og overdrevne tanker, blive optaget af din partners seksuelle troskab, hævde eksklusivt ejerskab af din partners romantiske følelser, og opføre dig irrationelt ved at anklage din partner for utroskab, når der ikke findes noget bevis, ifølge Kingham og Gordon. Du kan projicere utroskabsadfærd på din partner på grund af egne utro handlinger fra en tidligere partner eller en forælder. I nogle tilfælde resulterer morbid jalusi i farlig adfærd, der truer dig og din partner. Hvis du oplever disse symptomer, søg professionel hjælp til at overvinde dit behov for at kontrollere din partner og håndtere din vrede.