Forladelsesproblemer: forståelse og håndtering

Forladelsesproblemer, der stammer fra tidlig barndom, kan føre til klamrende adfærd i voksenalderen, der faktisk driver folk væk, siger psykiater Mark Banschick, M.D., forfatter af "The Intelligent Divorce"-bogserien og bidragyder til Psychology Today. Selv om disse problemer kan udgøre en betydelig udfordring, kan forståelse af, hvordan de udvikler sig, udtrykkes og adresseres, hjælpe med at minimere effekten og komme videre.

Barndommens rødder

Det kommer ikke som overraskelse, at forladelsesproblemer ofte skyldes tidlige barndomstraumer og tab, ifølge Claudia Black, Ph.D., forfatter til Psychology Today-artiklen "Understanding the Pain of Abandonment." Disse tab kan tage form af en fraværende, utilstrækkelig eller fornærmende forælder. For eksempel begynder et barn, der rutinemæssigt ignoreres af forældre, eller som er fysisk eller psykisk skadet af dem, at tro, at det er magtesløs og uværdigt. Disse børn kan internalisere en besked om, at de ikke kan stole på andre til at være der for at beskytte dem. Udvikling af forladelsesproblemer kan også forekomme senere i livet, men det er mindre almindeligt.

Udtryk i barndom og ungdom

Ældre børn med frygt for forældreforladelse kan nægte at gå i skole ifølge Anxiety and Depression Association of America. Under ungdomsårene kan folk med forladelsesproblemer kæmpe for at danne venskaber og romantiske relationer, fordi jævnaldrende ser deres adfærd som barnlig, klamrende eller for dramatisk. De tenderer til at mangle en stærk følelse af selvtillid og kan hælde al deres tid og energi i et enkelt venskab og føle sig tabt, når de ikke er sammen med den ven.

Udtryk i voksenalderen

Psykolog Dr. John Grohol, grundlægger af PsychCentral.com, forklarer, at frygt for forladelse er en fælles drivkraft for hektiske forsøg på at undgå at være alene. Voksne med forladelsesproblemer kan virke klamrende. De kan overreagere på situationer, der ikke ville være særligt skræmmende for andre. For eksempel, hvis en ven er forsinket til en aftale, kan de panikere og straks frygte, at vennen vil afslutte forholdet, i stedet for at antage, at vennen bare sad fast i trafikken eller måtte blive sent på arbejde.

Strategier

Fokus på klar kommunikation og etablering af sunde grænser er vigtige komponenter i et sundt forhold, men de er især vigtige, hvis din ven, familiemedlem eller partner frygter forladelse. Psykoterapeut og forfatter Susan Anderson fra Abandonment.net foreslår at undgå fristelsen til at forsøge at "rette" en ven med forladelsesproblemer ved blot at fortælle dem, at de ikke skal bekymre sig. Beroligelse er nyttigt, men forbarming er ikke. Undgå at give åbenlyse eller underforståede løfter eller forpligtelser, du måske ikke kan holde.