Sådan vinder du din kæreste tilbage efter utroskab

At genopbygge tillid efter utroskab kan tage lang tid – giv det dit bedste skud ved at følge de nødvendige trin for at genopbygge tillid, mens du erkender, at det endelige valg om at tage dig tilbage er din kæreste's. Det lægger det største ansvar for at genopbygge forholdet på dine skuldre.

Gør en ren pause

Gør en klar afskæring med den person, du snydede med, rådgiver licenseret rådgiver og relationstræner Kim Leatherdale i "Affair Recovery: Three Mistakes Cheaters Make" på hendes hjemmeside. Fortæl ham/hende, at det er forbi, og du kan ikke ses igen. Hvis I har undervisning eller arbejde sammen, overvej ændringer, der forhindrer fremtidige møder. Hvis du ikke kan afbryde al kontakt, hold det til et minimum, og lad din kæreste vide, hvornår I skal være sammen.

Tag ansvar uden at skyde skyld

Tag ansvar for din del i forråderiet uden at lægge skylden på din kæreste, uanset hvor meget du tror, hans handlinger bidrog. Indsé, at han har brug for at helbrede, og at helbredelse tager tid og engagement fra din side. Spørg: hvad vil det tage at genopbygge tillid? Han kan have brug for at vide, hvornår du er forsinket, eller hvis du rejser med en mandlig kollega. Accepter, hvad der kræves, hvis du vil vinde ham tilbage.

Demonstrer forandring gennem ærlighed

Viser din rehabilitering ved konsekvent at være ærlig, foreslår Mark Goulston, MD, medstifter af Heartfelt Leadership, i Psychology Today-artiklen "A Powerful Apology to Tiger: How to Rebuild Trust After Betrayal." Fortsæt med at undskylde, når forråderiet kommer op. Undgå situationer, din kæreste kunne tolke som et andet snyd. Lad ham konsekvent vide, at du er forpligtet til jeres forhold, foreslår Senica Evans, kvinde-forbindelses-træner og certificeret adfærdsanalytiker i "Your Tango"-artiklen "5 Tips for Reconciliation After Cheating."

Hold klar kommunikation om grænser

Hold åben kommunikation med din kæreste om jeres forhold. Han skal se, at forholdet er en prioritet for dig, og at du ikke ønsker lignende relationer til andre. Bed ham om klare retningslinjer for, hvilken adfærd han anser for utroskab. Det kan omfatte: at have en sodavand med en anden fyr, vise fysisk kærlighed, eller hyppige sms/opkald til en person, han tror, du er tiltrukket af. Når I er enige om definitionen, undgå disse adfærd.