Hvorfor det er vigtigt for børn at spise sunde frokoster

Et barns succes på mange områder, herunder skole, kan blive påvirket af en sund skole frokost. Fordele ved at spise sundt bør ikke tages for givet af forældre eller skoleadministratorer, når de overvejer, hvad børn spiser til frokost. Pakning en sund skole frokost til dit barn eller fortaler for sunde skole frokoster i dit barns skole vil gavne dit barn på mange måder.

Påvirkning af vægt

Børnsundhed rapporterer, at en ud af tre børn er overvægtige eller overvægtige . Da fedme hos børn klatrer, bør skolerne og forældrene overveje, hvad deres børn spiser til frokost og hvordan man skal sikre sig, at de har tilstrækkelig ernæring. Hvis frokost i skole fremmer usunde vaner og adfærd ved at have usunde valg, lærer børn ikke at spise sunde. Det kan føre til usunde valg i deres fremtid med hensyn til snacks og måltider.

Fordele ved at spise sunde

Når et barn eller en voksen spiser sund og opretholder en sund legemsvægt, har de mindre af en risiko for udvikling af kroniske sundhedsproblemer som diabetes eller hjerte-kar-sygdom. At spise en sund og regelmæssig fysisk aktivitet kan føre til en sund kropsvægt, som kan bidrage til at fremme et barns selvværd.

Spise sundt og lære

Action for Health Kids foreslår, at børn, der er overvægtige, kan være i fare højere fravær, som kan knyttes til lavere akademisk præstation. At være overvægtige kan medføre sociale problemer for nogle børn eller andre sundhedsmæssige problemer, som kan føre til fravær.

Sund frokost Ideer

Sørg for, at frugt og grøntsager er en del af frokosten til dit barn. Mælk med lavt fedtindhold eller ikke fedtstof bør vælges ud over almindelig mælk og ost. Gør frokost sjov ved at pakke en note til dit barn, skære sunde sandwich i sjove former eller tilsæt smagsmælk til madpakken. Giv dit barn sunde valg og få ham til at sætte sin frokost sammen, hvis han er gammel nok til at føle, at han har kontrol over, hvad han spiser.

School Lunch Changes

Madpakker tilbydes af skolerne bør fremme sundhed for alle børn, ifølge Healthy School Lunches, en lægeudvalg for ansvarlig medicin. Nogle ændringer, som de anbefaler, er at have veganske muligheder, ikke-mejeriprodukter til rådighed for børn med allergier, der er rige på calcium, og fremme programmer, der uddanner forældre, børn og madpersonale om fordelene ved sund kost.