DHA vs. DHEA: To helt forskellige stoffer

Forskellen

DHA (docosahexaensyre) = omega-3 fedtsyre fra kost. DHEA (dehydroepiandrosteron) = syntetisk hormon. Begge reguleres af FDA som kosttilskud uden specifikke helbredsclaims. Tal med læge før brug.

DHA (Docosahexaensyre)

Findes i koldvandsfisk, tang, fiskeolie. Kritisk for spædbørns nervesystem/syn (første 6 mdr). Voksne: reducerer hjertesygdomsrisiko. Kroppen laver lidt DHA, men mange i vesten får for lidt omega-3. Fed fisk: laks, makrel, sardiner, skaldyr, sild, tun. Tillæg: fiskeolie-kapsler (med EPA) eller alge-baseret (uden EPA).

DHA anvendelser (potentielle)

Forslag til behandling af astma, aterosklerose, colitis, cystisk fibrose, depression, højt kolesterol, UV-skader, psykiatriske lidelser (skizofreni) – men ikke alle bevist klinisk. Bivirkninger: mild (fisky eftersmag, løst afføring, kvalme).

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Produceres i binyrerne – højest i midten af 20'ere, derefter fald. 70-årige har 80 % lavere niveauer. Lavt DHEA forbundet med osteoporose, hukommelsestab, brystkræft, hjertesygdom. Ingen kostkilder til DHEA.

DHEA anvendelser og advarsler

Ikke til børn, gravide/ammende. Ikke anbefalet under 40 år medmindre lavt DHEA bevist. Bivirkninger: mani, acne, menstruelle uregelmæssigheder, øget ansigtshår, hårtab, stemmesænkning hos kvinder. Øget risiko for æggestokke-/brystkræft ved præmenopausale kvinder (især overvægtige). Ingen bevis for anti-aging effekt. Påvirker hormoner – rådfør læge før brug, især ved eksisterende tilstande/medicin.