DHA Vs. DHEA

DHA og DHEA er trods samme akronymer to forskellige ting helt. Docosahexaensyre en omega-3 fedtsyre afledt af fødekilder, mens dehydroepiandrosteron er et syntetisk hormon. DHA og DHEA er reguleret af U.S. Food &Drug Administration som kosttilskud og kan være forbundet med ingen specifikke sundhedsanprisninger. Før du bruger disse kosttilskud til at løse dine sundhedsmæssige problemer, skal du tale med din læge.

Om Docosahexaensyre

Docosahexaensyre eller DHA er en fedtsyre, der findes i koldtvandsfisk, tang og fiskeolie kosttilskud , ifølge University of Maryland Medical Center. I første halvår af livet er DHA ekstremt vigtigt for udviklingen af ​​nervesystemet og synet. Voksne finder omega-3 fedtsyrer som DHA til gavn for at reducere risikoen for hjertesygdomme. Ifølge UMMC producerer vores kroppe små mængder DHA, og vi får også det fra de fødevarer, vi spiser; Men et betydeligt antal mennesker, der lever i den vestlige verden, forbruger ikke nok mad, der er rige på omega-3 fedtsyrer. Fisk højt i DHA omfatter laks, makrel, sardiner, skaldyr, sild og almindelig tun. Ud over fødekilder kan DHA kosttilskud købes i form af fiskeolie kapsler, som også indeholder eicosapentaensyre, som er en anden type omega-3 fedtsyre. DHA kosttilskud kan også ekstraheres fra alger; disse indeholder ikke EPA.

DHA anvendelser

Ud over at behandle hjertesygdomme og hjælpe med udvikling af spædbørn foreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, at DHA kan bruges til behandling af astma, aterosklerose, colitis , cystisk fibrose, depression, højt kolesteroltal, ultraviolet strålingsskader og psykiatriske lidelser som skizofreni. Imidlertid er ikke alle disse påstande blevet bevist gennem kliniske undersøgelser. Bivirkninger af fiskeolie kosttilskud er generelt milde og indeholder en fishy eftersmag, løst afføring og kølighed.

Dehydroepiandrosteron

Din binyrerne producerer hormonet dehydroepiandrosteron på højere niveauer i visse tider af livet end i andre, ifølge UMMC. DHEA får din krop til at producere androgener og østrogener, som er mænd og kvinder kønshormoner. Du producerer de højeste niveauer af DHEA i midten af ​​20'erne, hvorefter niveauerne af DHEA går i et stabilt fald. UMMC bemærker, at niveauer af DHEA hos mennesker 70 år er omkring 80 procent lavere end hos unge voksne. Reduceret DHEA hos ældre voksne har været forbundet med sundhedsmæssige forhold som osteoporose, hukommelsestab, brystkræft og hjertesygdom. I modsætning til DHA er der ingen diætkilder til DHEA.

DHEA Anvendelser

Advarsler og bekymringer

Hverken DHEA eller DHA er foreslået til brug hos børn eller gravide eller ", 3, [[DHEA anbefales ikke til alle under 40 år, medmindre DHEA-niveauer er kendt for at være lave. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DHEA kommer med en litanie af bivirkninger og andre forsigtighedsregler og bekymringer. Bivirkninger kan omfatte mani, acne og menstruelle uregelmæssigheder, øget ansigtshår, hårtab og nedsættelse af stemmen hos kvinder. DHEA er også forbundet med øget risiko for æggestokkene og brystkræft hos præmenopausale kvinder; denne risiko øges, hvis du er overvægtig. UMMC siger, at der ikke er tegn på, at DHEA hjælper eller forhindrer tegn på ældning.

Fordi det kan påvirke dine hormoner, er det vigtigt at du taler med din læge, inden du tager DHEA-kosttilskud. Rådfør dig med din læge, inden du bruger et kosttilskud, hvis du planlægger at bruge det til sundhedsmæssige fordele, især hvis du har en eksisterende helbredstilstand eller bruger andre lægemidler og /eller kosttilskud.