Sådan Stop Smoking Side Effects

Bivirkninger , når du stopper med at ryge kan være svært at håndtere. Den vigtigste ting, der stopper de fleste mennesker fra at forsøge at holde op tænker de vil ikke vide , hvordan man kan bekæmpe abstinenssymptomer. Det er ikke nemt, men det kan gøres. Forbered

Lær alt hvad du kan om hvad der venter med rygning abstinenser . Det er dit bedste forsvar .
Frugt Juice

Drik juice at bekæmpe lavt blodsukker og relaterede nikotin-abstinenssymptomer . Nikotin udløser hjernen til at frigive sukker i blodbanen . Det er derfor så mange quitters føler dig træt, har hovedpine og er lunefuld .
Vejrtrækning

vejret dybt for at hjælpe med at overvinde cigaret cravings.

Motion

Øvelse til at hjælpe med at bekæmpe depression og bekæmpe vægtøgning, symptomer undertiden opleves af quitters .
Oral tilfredsstillelse

Chew tyggegummi eller sutte på slik at lindre lyst til at have noget i munden. Tyggegummi opfrisker din ånde , som kan hjælpe dig til at føle dig godt om ikke at ryge - . Eller har rygers ånde
NRTs og Recepter

Brug nikotinsubstitution behandlingsformer ( NRTs ) , som er tilgængelige i et tyggegummi eller plaster form, for at hjælpe dig med at stoppe med at ryge . Men lad dem ikke blive en krykke . Følg planen på pakken for at hjælpe med at få igennem hævninger lettere. Din læge kan ordinere medicin såsom vareniclin og bupropion at lette overgangen fra rygning til ikke-ryger .
Hoteltilbud