Tyggegummi til tobaksabstinens: Virker det virkelig?

Når man prøver at afskaffe vanen med at ryge, prøver folk forskellige ting for at udfylde tomheden, der opstår ved ikke længere at have cigaretter i munden. En af de hovedstat erstatninger er tyggegummi, ofte Nicorette gummi.

Abstinens

En af de hovedingredienser i tobak er nikotin, et afhængighedsskabende og usunt stof. Når en ryger forsøger at give op med at ryge, oplever han abstinenssymptomer på grund af de powerful og afhængighedsskabende effekter af nikotin. Abstinenssymptomer kan omfatte søvnløshed, irriterbarhed og hovedpine.

Nikotin erstatning

For at hjælpe med at lette nikotinabstinens prøver nogle nikotin erstatningsterapi. Disse terapier leverer en lille dosis nikotin, men normalt uden de mange andre skadelige kemikalier, der findes i cigaretter. Denne lille mængde nikotin kan hjælpe med at lette abstinenssymptomer og nikotinlyst. Nogle nikotin erstatningsproducenter hævder, at deres produkter kan fordoble dine chancer for at give vanen op.

Nikotin gummi

Nikotin gummi, såsom Nicorette, bruges ofte til at give den tidligere ryger den lille dosis nikotin, de lyster efter. Når du tugger Nicorette, optages nikotinen fra din mund i din blodstrøm. At tugge denne type gummi er anderledes end andre typer; du skal tugge det langsomt og også lade det hvile imellem din kind og tandkød. Produktets instruktioner kan anbefale dig at holde det i munden i ca. en halv time eller indtil gummi har mistet sin smag og effekt på dig.

Hvordan man bruger det

Antallet af stykker eller pakker gummi, du bruger om dagen, afhænger af, hvor meget du rygete i fortiden og hvor afhængig du er. Brug aldrig mere end det, der anbefales på pakken. Nicorette gummi er tilgængelig i to typer: 2 mg og 4 mg. 2 mg er til folk, der rygete 20 eller færre cigaretter om dagen; 4 mg gummi er til folk, der rygete mere og var mere afhængige af nikotin. Du kan bruge gummi, hver gang du har en nikotinlyst under de første tre måneder efter at have sluppet; derefter bør lysten være mindre eller væk.

At tugge almindeligt gummi

For dem, der ikke vil bruge nikotin erstatning gummi, kan at tugge almindeligt gummi også hjælpe med lyster og udfordringer. At komme over den orale fixation ved rygning kan ofte være en vanskelig opgave for rygere, der vil slutte. Den rene, myntede smag, du får fra at tugge gummi, kan også hjælpe med at reducere lysten til en cigaret og kan bremse usundt snack.

Advarsel

Overskrid ikke den anbefalede mængde gummi om dagen; det kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Følg instruktionerne om, hvordan man bruger Nicorette produktet; hvis du tugger det for hurtigt, kan du optage nikotinen for hurtigt. At ikke følge instruktionerne kan resultere i halsirritation eller fordøjelsesbesvær. De mulige bivirkninger af overdrevet brug af nogle typer gummi inkluderer tandkødsygdom, udmattelse af mave og tarme, mavebrænd og sår.