Sådan bruges en offentlig sauna

Offentlige saunaer kan synes mærkeligt for folk, der ikke har brugt dem . De er simpelthen opvarmede rum eller bygninger , der bruges af folk til at fremskynde svedtendens. De fleste workout centre er udstyret med saunaer på grund af deres positive virkninger herunder øge kalorieindhold brænding , forbedrer blodcirkulationen og lindre muskelspændinger. Hvad du har brug
to håndklæder hoteltilbud Sandaler
8 ounces vand myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Drik mindst otte ounces vand og undgå spise et tungt måltid i timen inden de kommer ind i saunaen.
2

Tag alle smykker . Metallic smykker kan brænde din hud i varmen, og ure kan bryde . Tag briller eller kontaktlinser , før du indtaster en sauna . Briller vil tåge og kontakter kan smelte.
3

Bær lyst tøj . Don en badedragt , håndklæde eller tøj, du har ikke noget imod at svede i , mens du sidder i en sauna. Hvis du er i en infrarød sauna , der bruger strålevarme i stedet for damp , anbefales et håndklæde , så du ikke blokerer de infrarøde stråler. Bær altid ikke- læder sandaler i en sauna . Læder sandaler bliver hårdt og sprødt over tid, og fugemasser holder sandaler sammen vil opløse med sved .
4

Medbring et andet håndklæde at sidde på , mens du er i saunaen til at absorbere sved . De fleste saunaer har to niveauer af siddepladser : høj siddepladser og lav siddepladser . Den nederste siddepladser er køligere , fordi varmen stiger. Det anbefales, at begyndere vælge den nederste siddepladser.
5.

Lad saunaen efter femten minutter. Hvis du ønsker at indtaste en anden session , drikke noget vand og vente ti minutter før indtastning .
6

Tag et koldt brusebad efter at have siddet i saunaen for at vaske væk sved .
7

Overvej andre , når man sidder i en offentlig sauna. Bær mindst et håndklæde , når du indtaster en sauna . Antag, at der ikke er nøgenhed tilladt indtil du bemærker en tendens til nøgne mennesker ind og ud . Må ikke stirre på andre, mens i saunaen, og imod deres personlige rum. Hvis du ønsker at tale med nogen , tale sagte at respektere den rolige stemning af saunaen . Gør din del for at lejlighedsvis hælde vand og kun vand på sauna rocks . Må ikke overlade det til andre.
Hoteltilbud