På hvilke måder kan IKT forårsage stress for folk på arbejdet?

Informationsoverbelastning

IKT kan føre til informationsoverbelastning, hvilket kan være stressende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejdere konstant bliver bombarderet med e-mails, øjeblikkelige beskeder og andre meddelelser. Det kan også ske, når medarbejderne har adgang til for meget information og ikke ved, hvordan de skal finde det, de skal bruge.

Konstant tilslutning

IKT kan også føre til konstant forbindelse, hvilket kan være stressende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejderne føler, at de altid er på vagt og aldrig rigtig kan koble fra arbejdet. Det kan også ske, når medarbejdere forventes at være tilgængelige til at svare på e-mails og telefonopkald til enhver tid.

Tidspres

IKT kan også føre til tidspres, hvilket kan være stressende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejdere føler, at de ikke har tid nok til at udføre deres opgaver. Det kan også ske, når medarbejdere konstant bliver afbrudt af e-mails, øjeblikkelige beskeder og andre notifikationer.

Manglende kontrol

IKT kan også føre til manglende kontrol, hvilket kan være belastende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejdere føler, at de ikke har kontrol over deres arbejdsmiljø. Det kan også ske, når medarbejdere føler, at de konstant bliver overvåget eller sporet.

Social isolation

IKT kan også føre til social isolation, hvilket kan være belastende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejdere arbejder eksternt, eller når de konstant er forbundet til deres enheder og ikke har tid til ansigt-til-ansigt interaktion.

Sundhedsproblemer

IKT kan også føre til helbredsproblemer, som kan være stressende for medarbejderne. Dette kan ske, når medarbejdere oplever muskel- og knoglelidelser, anstrengte øjne eller andre helbredsproblemer på grund af deres brug af IKT.

Sådan reduceres stress forårsaget af IKT

Der er en række ting, som arbejdsgivere og lønmodtagere kan gøre for at reducere stress forårsaget af IKT. Disse omfatter:

Sæt klare grænser. Arbejdsgivere bør sætte klare grænser for, hvornår medarbejderne forventes at være tilgængelige til at svare på e-mails og telefonopkald. Medarbejdere bør også sætte deres egne grænser og lade deres kolleger vide, når de ikke er tilgængelige.

Hold pauser. Medarbejdere bør holde regelmæssige pauser i løbet af dagen for at komme væk fra deres skærme og slappe af. Dette vil hjælpe med at reducere øjenbelastning, muskel- og skeletlidelser og andre sundhedsproblemer.

Administrer tid. Medarbejdere bør lære at styre deres tid effektivt, så de ikke føler sig overvældet. Dette omfatter prioritering, uddelegering af opgaver og opdeling af store opgaver i mindre.

Skab et støttende arbejdsmiljø. Arbejdsgivere bør skabe et støttende arbejdsmiljø, hvor medarbejderne føler sig trygge ved at tale om deres stress og få hjælp. Medarbejderne bør også støtte hinanden og tilbyde hjælp, når det er nødvendigt.

Søger professionel hjælp. Hvis stress fra IKT er overvældende, bør medarbejderne søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe medarbejderne med at udvikle mestringsmekanismer og håndtere deres stress.