Effektive strategier til fedtfordeling på maven og kerne-definition

Jeg har trænet i noget tid nu og har prøvet mange metoder til at stramme mit bryst og maven. Jeg har drukket mange proteinshakes, kreatin-drikke og andre "hurtig-muskel"-produkter. Nogle var bedre end andre, og her er de metoder, jeg bruger. Hold i mente, at ens krop er anderledes, så resultater kan variere.

Ting, du har brug for

• Motivation

Instruktioner

1. Sæt realistiske mål for din krop. Se, hvor du er nu, og tænk over, hvad du realistisk vil opnå. Ethvert mål er muligt, men du skal dedikere dig for at opnå resultater.
2. Overbevis dig selv mentalt om, at det, du gør, er det bedste for dig. Se ikke på dine sit-ups, knæbøjninger og armhævninger som en pligt. Tænk mere på det som, at du gør din krop og dit sind en stor tjeneste.
3. Overdriv ikke. Med andre ord, enhver krop har brug for at gøre tingene gradvist. Du vil ikke skade dig selv. Start med enten lave vægte og mange gentagelser. Eller hvis du vil bruge tunge vægte, lav færre gentagelser. I grunden: kend dine nuværende grænser. Væn dig til at starte din rutine først, og tilføj derefter gradvist mere vægt eller gentagelser.
4. Alle siger, at at spise sundt er vigtigt, og jeg kan ikke være mere enig. Selvom det ikke altid er en mulighed, hvis du glipper og spiser noget, du senere angre på, LAD DET IKKE ødelægge din kost. De fleste mennesker føler, at hvis de trækker fra den rette vej, er kosten ruinert, og de vender normalt ikke tilbage til deres rutine med sundere spisevaner. Giv dig selv tid til at tilpasse dig, og hvis du glipper, rejst dig op og hold fast på den rette spor.
5. Se links i mine ressourcer, hvis du er alvorlig over for at komme dig i form. Jeg har brugt begge metoder og været meget tilfreds med dem og har fået vægt, muskler og en fantastisk mentalitet på grund af dem, og de kan hjælpe dig også... Gud velsigne.