DIY stressbold med ris: Et simpelt angst-lindrings-projekt

Stress forårsages af enhver slags faktorer såsom deadlines på arbejde eller skole, pengeproblemer eller endda søvnmangel. En person, der lider af stress, kan opleve angst eller en generel ubehagelig følelse. Dem, der søger lindring, vender ofte til læger, der foreslår motion, meditation og nogle gange receptpligtig medicin i alvorlige tilfælde. Overvej at lave en stressbold for at hjælpe med at bekæmpe angsten og vende tilbage til din normale selv.

Ting, du skal have

• Lille rund ballon
Trægt
• Tør ris

Instruktioner

1. Køb en lille, rund ballon til at bruge som din stressbold. Balloner lavet af tykkere latex vil holde længere, når de presses, så brug den tykkeste ballon, du kan finde. Brug en ballon med en farve eller mønster, du finder behagelig, og som du vil nyde at holde i sigte på dit skrivebord eller et andet sted.

2. Opblæs ballonen, indtil den er ca. halvt fuld, så knip enden af ballonen med dine fingre for at holde luften inde.

3. Sæt en trægt ind i ballonen, knip ballonen under trægten, så ingen luft undslipper.

4. Hæld tør ris ind i trægten, så slip din knip på ballonen langsomt. Lad risen fylde ballonen, indtil den er den størrelse, du ønsker. De fleste finder, at en stressbold på ca. 7,5 cm i diameter fungerer bedst.

5. Fjern trægten og slip eventuel tilbageværende luft ud af ballonen. Hvis der er luft tilbage i ballonen, kan det forårsage, at den revner, når du presser den.

6. Bind enden af ballonen sikkert. Din hjemmelavede stressbold er klar til brug.