Hvad er definitionen på stresshåndtering?

Stresshåndtering er en række teknikker og strategier, der bruges til at håndtere og reducere stressniveauer hos individer. Stress er en naturlig reaktion på udfordringer eller krav i livet, og mens en vis mængde stress kan være motiverende, kan kronisk eller overdreven stress have negative effekter på det fysiske og mentale helbred. Stresshåndtering har til formål at udstyre individer med effektive mestringsmekanismer for at reducere virkningen af ​​stress og fremme det overordnede velvære. Teknikker kan omfatte afspændingsteknikker (f.eks. dyb vejrtrækning, yoga), tidsstyringsstrategier, prioritering af opgaver, opstilling af realistiske mål, motion, sund kost, opbygning af sociale støttenetværk, udvikling af problemløsningsevner, kognitiv adfærdsterapi og at søge professionel støtte, når nødvendig.