Effektive stress-lindrende aktiviteter: Find det, der virker for dig
Stress-afledende aktiviteter omfatter:
- Dyb åndedræt
- Progressiv muskelafslapning
- Meditation
- Yoga
- Motion
- Musikterapi
- Tid i naturen
- Hobbyer og sjove aktiviteter
- Snak med en ven
- Skrivning
- Tegning eller farvelægning
- Se en sjov film
Stresshåndtering
- Forstå og kommunikere sinde voksne med ADHD
- Lav din egen selvhypnose-optagelse: En trin-for-trin guide
- Effektive stresshåndteringsteknikker: Top 10 strategier
- Forstå ekstern stress: Årsager, effekter og håndtering
- Effektive ryggealternativer: Strategier til at slutte med at ryge
- Genkend manipulation: Tegn og strategier til at beskytte dig selv
- Forstå og sænk din puls: En guide