Stressbold: Effektiv og diskret stresslindring

At finde måder at lindre stress på i forskellige scenarier er ikke altid let.畢竟, du kan ikke stoppe det, du laver, midt i et forretningsmøde eller mens du dikterer beskeder for at engagere dig i yoga eller tage en løbetur rundt om blokken. Dog findes der andre mindre påtrængende måder at lindre stress på, og en af dem er gennem brugen af en stressbold. En stressbold er et lille, tennisbold-formet objekt, du knuser helt sammen på arbejdet, hjemme eller under et møde for øjeblikkelig spændingslindring.

Typer

Søg efter stressboldere, der passer til dine behov og personlighed. Stressboldere kommer i mange forskellige typer materialer og konstruktioner, herunder dem, der indeholder pebermynte, lavendel eller grapefrugt-aromaer, der udsender beroligende dufte, når du knuser dem, kaldet aroma-boldere. Andre stressboldere ser ud som miniatyr basketballs, baseballs eller poolboldere. Nogle ser ud som ansigter, andre som dyr eller sci-fi væsener. Uanset hvordan de ser ud, kan de være bløde eller hårde, teksturerede eller glatte, sjove eller simple.

Struktur

Vælg en stressbold, der føles god i din hånd, enten stor eller lille, stærk eller svag. Skumfyldte stressboldere er bløde mod artritis-rammede hænder, men gel-fyldte stressboldere vil give masser af modstand til dem med stærkere hænder. Nogle stressboldere er fyldt med stoffer, der får dem til at hoppe, som en superbold. Ca. to til tre tommer i diameter, er stressboldere designet til at holdes i én hånd og knuses eller manipuleres af fingrene som en simpel og billig måde at lindre og frigive spænding gennem progressiv muskelafslapning. Stressbolden tilbyder et fokuspunkt for denne isometriske spænding af muskler, der rækker udover hånden og ind i armen, skuldre og nakke, og giver lindring.

Lav din egen stressbold

Lav din egen stressbold ved hjælp af billige materialer som en ballon, lille babysok eller tå-delen af en gammel strømpe. Ved at bruge ballonen som eksempel, blæs ballonen op, indtil den er ca. fire tommer i omkreds. Hold ballonen lukket ca. en eller to tommer under åbningen, placer en trygt i ballonens spids. Hold trygtet på plads og hæld så majsstivelse i trygtet, fyld ballonen. Tilføj majsstivelse, indtil ballonen er ca. tre tommer i diameter, og bind så ballonen af så tæt på majsstivelse-fyldningen som du kan.

Du kan også lave en stressbold ved at bruge en lille sok eller tå-området af en nylonstrømpe og fylde med dej (bland 1/2 kop salt, 1 kop mel, 1 tsk. olie, 1 tsk. tartarcreme med 1 kop vand og bland). Fyld materialet (du kan også bruge en ballon), du bruger til stressbolden, og bind så af eller fastgør.