Hvordan til at håndtere fængsel

Hvis du ved, du kommer til at blive spærret inde , er den bedste måde at forberede sig er at kontakte et fængsel coach eller en tidligere indsat for at få råd og vejledning. Fængslet er et barsk miljø , der ikke er designet til at være behageligt, imødekommende og tilgivende. Dit liv vil blive strengt reguleret --- fra måltider og motion tid at få adgang til mennesker og teknologi . Størstedelen af din dag vil blive brugt inde i en lille celle med lidt at ingen aktivitet , så det er afgørende at forberede dit sind og krop til isolering og mulige overgreb. Instruktioner
1

Opfør selvsikkert. Når du kommer i fængsel og hele dit ophold , skal du ikke vise nogen tegn på svaghed . Walk høje, taler uden tøven og holde øje du egen virksomhed. Andre indsatte og vagter kan kigge efter tegn på svaghed , de kan udnytte.
2

opgive ideen om privatlivets fred. Du vil sandsynligvis tilbringe dine dage fanget i et lille rum med en eller flere indsatte. Vagter vil ofte inspicere din celle , dine personlige ejendele og din krop for kontrabande . Prison liv er støjende , fyldt med højt samtaler og konkurrerende radioer.
3

Lær og praksis afspændingsteknikker . Hvis du er religiøs , kan du finde trøst i bøn. Meditation kan endda give dig fred i sindet og den mentale styrke til at klare fængselslivet .
4

Undgå afhængighed. Spillekort eller brætspil med andre indsatte er en acceptabel aktivitet, når tilladt. Men undgå spil, da dette kan skabe gæld , og du kan ikke være i stand til at bestemme betalingsmetode. Ligeledes undgå narkotika og cigaret brug , såvel som overdrevent venlige foreninger med andre indsatte . Sådanne relationer kan være potentielt farlige.
5

Vær opmærksom på begge regelsæt . Der er skriftlige regler i fængslerne , og der er uudtalte fængselsregler blandt de indsatte og ofte blandt de indsatte og vagterne. Disse regler kan ikke være flydende, og deres håndhævelse kan være uregelmæssig. Det er bedst at undgå enhver handling, der kan opfattes som upassende.
6

Oprethold fysiske sundhed. Udnyt tilgængelige træningstid. Ikke blot vil du være fysisk sunde, men motion kan også give en følelsesmæssig udgivelse. En fit udseende kan præsentere en stærk front til andre indsatte og bremse mobning.
7.

holde travlt og få mest ud af din tid. Mange fængsler har et bibliotek , så læs ofte og om forskellige emner at holde dit sind besat og skarpe. Skriv breve til familie og venner. Nogle fængsler kan tilbyde job --- ligesom køkken arbejde , værftet arbejde eller frihedsberøvende pligter --- og terapi sessioner eller religiøse tjenester giver et stabilt miljø til at interagere med andre indsatte .