Sådan Ease Tension Før en Tale

Frygten for offentlige taler kan være overvældende og invaliderende. Når det kommer til din karriere , kan det holde dig fra at nå dit fulde potentiale. Dine nerver få bugt med dig , og tanken om at glemme de ord, og ser dumt foran et publikum overtager dit sind. Uanset om du nødt til at give en fem minutters tale eller en 30-minutters præsentation, indse, at dette er en indlært færdighed . Erobre din frygt, angst og panikanfald ved at coache og træne dig selv til at tale offentligt. Ting du skal
Mirror
Kartotekskort myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered din tale godt , men ikke over- forberedelse . Outline din tale og huske vigtige punkter, du ønsker at løse. Øv din tale foran et par venner eller spejlet, for at opbygge din selvtillid. Undgå over - forberedelse - huske din hele talen ord for ord - fordi det sætter dig op til at mislykkes , især hvis du glemmer din "linjer ", og tilføjer til det pres du føler. Stol på din evne til at tale .
2

Erkend at du ikke behøver at give en perfekt tale. Presset til at gøre det kun tilføjer til din stress og angst. Giv dit publikum nogle værdifulde oplysninger til at gå væk med , og dit indlæg vil blive en succes .
3

Make kartotekskort notering dine vigtigste punkter , så du har noget at falde tilbage på , hvis du mister overblikket i løbet af din tale. Vel vidende, at du har din kartotekskort med dig reducerer stress og øger din selvtillid .
4

Tag dybe indåndinger , før du giver din tale, fordi vejrtrækning har en beroligende , beroligende virkning. Blæs al luft fra lungerne gennem munden , og derefter trække vejret ind gennem næsen for fire tæller. Hold vejret i syv tæller, så slipper luft gennem munden i otte tæller.
5.

Tænk på din målgruppe som ligemænd , så din angst og stress ikke får det bedre af dig . Undgå at sætte dig selv ud , i dit sind , fra dit publikum - også selvom du taler til arbejdsgivere eller ledere . Tænk på dem som værende på dit hold .
Hoteltilbud