Hvem lider af udsættelse?

Alle udsætter nogle gange. Det er et almindeligt problem, der kan påvirke mennesker i alle aldre, baggrunde og erhverv. Nogle mennesker udsætter mere end andre, og det kan blive et alvorligt problem, hvis det begynder at forstyrre dit arbejde, skole eller privatliv.

Der er mange grunde til, at folk udsætter. Nogle mennesker gør det, fordi de er bange for at fejle. Andre gør det, fordi de føler sig overvældet eller stressede. Atter andre gør det, fordi de simpelthen ikke er motiverede.

Uanset årsagen, kan udsættelse være en stor hindring for succes. Det kan forhindre dig i at nå dine mål, og det kan få dig til at føle dig stresset og angst. Hvis du kæmper med udsættelse, er der mange ting, du kan gøre for at overvinde det. Du kan starte med at sætte realistiske mål og dele dem op i mindre, mere overskuelige trin. Du kan også prøve at sætte en deadline for dig selv og belønne dig selv, når du overholder den.

Hvis du stadig kæmper, kan du eventuelt tale med en terapeut. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere roden til din udsættelse og udvikle strategier til at overvinde den.