Værktøjer til Kognition &Emotion

Kognition refererer til en persons tanker , og hvordan de mener om deres tanker , også kendt som metakognition . Derudover kan kognition omfatter hukommelse og opmærksomhed . Emotion beskriver følelsen stater. Følelsesmæssig status er kompliceret af, at enkeltpersoner ikke altid ved, hvad de føler. Forvirrende sagen yderligere er spørgsmålet om, hvordan kognition og følelser skærer hinanden. Når en persons kognition bliver kompromitteret , kan det påvirke følelsesmæssig modulation. Kognitive øvelser --- Attention

Evnen til at være opmærksom på at verden er et vigtigt aspekt af kognition. Uden selektiv opmærksomhed , det ville være svært at vide, hvad man skal være opmærksom på i et givet tidspunkt. Dean Delis og Edith Kaplan skabt en popluar række neuropsykologiske tests kaldes Delis - Kaplan Executive fungerende system , der indeholder foranstaltninger af generel opmærksomhed. Ved hjælp af deres system som en model , en måde at praktisere visuel opmærksomhed , scanning og flytte er at anvende komplekse labyrinter og tilslut -the -dot spil. Praksis ved at benyttes timede undersøgelser som en måde at mesaure fremskridt; som tiden falder visuel opmærksomhed stiger
Kognitive øvelser : Hukommelse

Arbejde hukommelse er en anden grundfjeld af kognition , fordi det . giver mulighed for afholdelse af information i hjernen længe nok til at behandle det ordentligt. Ved at udvide arbejder hukommelseskapacitet, er kognition som helhed styrkes. Tage et andet cue fra prøver, der indgår i Delis - Kaplan Executive velfungerende system , bruge spillekort til at oprette en arbejdsgruppe hukommelse øvelse . Tilfældigt arrangere fire kort i træk opad og se på dem i 5 sekunder. Vend kortene og forsøge at huske tal og kulør. Øge antallet af kort hver gang. For en avanceret øvelse husker kortene i omvendt rækkefølge

Følelsesmæssige Øvelser: . Feelings

Et af de mest vanskelige spørgsmål i form af følelser er evnen til at have indsigt i følelser. At have en vis følelse og vide , hvor det kom fra , er to forskellige ting. Journal skrivning kan hjælpe en person få indblik i deres følelsesmæssige tilstand , fordi det tvinger selvrefleksion om begivenhederne i dag . I 2006 forskere på Ball State University i Indiana gennemført en metaanalyse , eller gennemgang af en større gruppe af studier , ser på fordelene ved at skrive dagbog . Deres resultater , som blev offentliggjort i "Journal of Athletic Training " tyder på, at skrive i en journal øger udtryk for følelser , kritisk tænkning og selvrefleksion
Følelsesmæssige Øvelser: . Thoughts

anden teknik , som kan øge følelser ligger i at bruge tidsskrift skriftligt at forbinde tanker og følelser. Først beskrevet af psykolog Aaron Beck , tænkte tidsskrifter giver mulighed for forståelse af automatiske tanker og underliggende følelser , som ellers kan opholde sig i det underbevidste. Der er ingen standard format til at holde et tidsskrift, men den grundlæggende idé er, at når en oprørende følelse eller tanke opstår , notere det ned og derefter gå igennem alle de faktiske omstændigheder og foreninger. Stil spørgsmål om tanken sådan , " Hvor sandsynligt er det virkelig ? " " Hvad andre eksterne faktorer påvirket denne tanke? " " Er den følelse tilstand påvirker opfattelsen af ​​tanke? " Besvarelse sådant spørgsmål om tanker hjælper med følelsesmæssig modulation.
Hoteltilbud