Hvid støj-maskiner: Fordele, ulemper og potentielle negative effekter

Hvid støj-maskiner er elektroniske enheder, der genererer simulerede beroligende naturlyde såsom regn, vind eller brandung. De hjælper insomniarammede med at falde i søvn ved at fremme afslapning og erstatte mentale stemmer, forstyrrende huslyde, trafikstøj og deres partners snorken. De assisterer forældre i at få småbørn i søvn. De maskerer støjforstyrrelser fra tinnitus-øresygdom og CPAP-apparater (kontinuerlig positiv trykluft) brugt af søvnapnoe-ramte. Individer finder dem nyttige i kontorer for at overlade støjdistractioner. Disse maskiner har dog nogle negative effekter.

Høretab

Direkte eksponering for ørerne endda for moderate lydvolumener i timer kan svække høreevnerne. Derfor kan lydvolumenet, der udsendes af hvid støj-maskiner, have døvende effekter på længere sigt, trods at være på en rimelig volumen. Brug af hvid støj-maskiner i forbindelse med pudespeakere eller ørepropper forstærker denne negative påvirkning.

Øget stress og blodtryk

Hvid støj er blot tilfældige naturlyde af alle frekvenser blandet sammen. Det er ikke rytmisk som blød musik, der anses terapeutisk. Nogle mennesker kan mislike sådane toner. For dem kan hvid støj-maskinere udløse højere stress, træthed og hypertoni, som derved forhindrer søvn og inviterer en række andre problemer, herunder hjerte-lidelser. Hvid støj-maskiner er kun nyttige, hvis de genererede lyde har en beroligende effekt. Maskiner, der tillader tilpasning af lyden efter personlig præference, er klogere valg.

Lavere koncentration og mental klarhed

I modsætning til Mozart og Bach musik på 60 slag i minuttet, kan hvid støj udsendt af maskiner faktisk degraderer hjernepræstationen fra høj opvigling, der producerer 8-13 Hz alpha-bølger, til lavere kvalitet 14-20 Hz beta-hjernelbølger. Dette vil reducere koncentration, mental klarhed og dermed produktivitet og livskvalitet. Hvid støj-maskiner indeholder digitalt optagede naturlyde og kan ikke effektivt erstatte ægte naturlige miljølyde som kvitrende fugle, vildfaldende vandfald, hvæsende vinde, stemmer og fodtræd. Derfor kan de ikke give den samme kvalitet af indre ro og tranguilitet, som "stillehedens lyde" kan give os.

Skadelige effekter af looping

Nogle hvid støj-maskiner afspiller nogle minutters optaget hvid støj gentagne gange ved at looppe enden med begyndelsen af optagelsen. Lytteren begynder at skelne pauserne imellem, når han/hun lytter til den hvide støj i en stund, og dette kan irritere og forstyrre ham/hende. Hvid støj-maskiner, der syntetiserer hvid støj selv, gør et bedre stykke arbejde ved at undgå denne ulempe, men de er meget dyre.