Du kan ikke huske den sidste dag i din menstruation. Hvordan kan du finde ud af det, så du ved, om du er forsinket?

Hvis du ikke kan huske den sidste dag i din menstruation, er der et par måder, du kan prøve at finde ud af, så du ved, om du er forsinket:

1. Brug en periodesporingsapp eller -kalender. Hvis du har brugt en periodesporingsapp eller -kalender, kan du tjekke dine optegnelser for at se, hvornår din sidste menstruation startede, og hvor længe den varede.

2. Beregn den gennemsnitlige længde af din cyklus. Hvis du kender den gennemsnitlige længde af din cyklus, kan du tælle tilbage fra den dag, du forventer, at din menstruation kommer for at estimere den sidste dag i din sidste menstruation.

3. Tag en graviditetstest. Hvis du tror, ​​du kan komme for sent til din menstruation, er det en god idé at tage en graviditetstest. Hvis du ikke er gravid, bør din menstruation starte inden for de næste par dage.

4. Hvis din menstruation altid er uregelmæssig, tæl 21 dage. Det er cirka den gennemsnitlige længde af en lutealfase, tiden mellem ægløsning og din næste menstruation. Træk derefter 21 fra den dag, du tester; det er den første dag i din seneste menstruation.

5. Tjek dit livmoderhalsslim. Hvis du ikke er sikker på, hvornår din sidste menstruation startede, kan du tjekke dit livmoderhalsslim for at få en idé om, hvor du er i din cyklus. Hvis dit livmoderhalsslim er klart og elastisk, kan du have ægløsning eller ved at have ægløsning. Hvis dit livmoderhalsslim er tykt og uklart, kan du være i lutealfasen af ​​din cyklus.

Hvis du stadig ikke er sikker på, hvornår din sidste menstruation startede, er det en god idé at tale med din læge. Din læge kan hjælpe dig med at beregne din cykluslængde og bestemme, hvornår din menstruation er på vej.