Kontraindiceret Yoga Poses

Den 5000 år gamle praksis med yoga har en bred vifte af sundheds-og fitness fordele . Sommetider disse fordele opvejes af risikofaktorer, der gør yoga mere tilbøjelige til at forvolde skade end wellness. Yoga er sikker og effektiv for raske personer , men kan være kontraindiceret for dem med visse sygdomme og andre risikofaktorer. Kontraindiceret yogastillinger kan klassificeres som udgør enten mekaniske eller fysiologiske risici. Mekaniske risici

Som enhver anden fysisk aktivitet, praktisere yoga indebærer risikoen for muskuloskeletale skader . Denne type skade omfatter trukket muskler , forstuvede led, knuste eller forvredet knogler, og alle andre skader i de muskulære eller skelet-systemer og deres bindevæv . Visse yogastillinger bør undgås af personer med kroniske problemer i bevægeapparatet , en historie af tilbagevendende skader, eller de i øjeblikket behandler en akut skade.
Mekaniske Kontraindikationer

Poses involverer fremad fleksion eller bøjning på hofterne , uden støtte til overkroppen, såsom Gorilla er kontraindiceret til personer med problemer med ryggen og rygsøjlen. Vægtbærende rejser , såsom Plank , hvor nogle kropsvægt er støttet af armene , er kontraindiceret til personer med øverste organ skader. Inversioner , såsom nedadvendte hund , er kontraindiceret for personer med nogen begrænsning til armene , halshvirvelsøjlen eller skuldre.
Fysiologiske Risici

Yoga også indebærer en risiko for at forstyrre kroppens normale interne drift . Dette omfatter normal vejrtrækning , puls , fordøjelse og alle funktioner i de indre organer. I de fleste raske personer risikoen opvejes af fordelene ved yoga . Personer med kronisk sygdom eller en historie af tilbagevendende sygdomme eller er i øjeblikket modtager medicinsk behandling af nogen art bør dog konsultere deres læge, før praktisere kontraindiceret udgør.
Fysiologiske Kontraindikationer

Kundalini yoga og yoga åndedrætsøvelser er kontraindiceret til personer med hjerte-kar- betingelser og grøn stær, som normalt blodtryk kan forstyrres . Yoga mestre bredt enige om, at avancerede inversioner , såsom opadgående Lotus , er kontraindiceret under menstruation , da de kan hæmme den naturlige cyklus. Inversioner giver også lidt gavn for børn, for hvem de er kontraindiceret givet deres iboende risiko. Kundalini og omvendinger også kontraindiceret under graviditet.
Hoteltilbud