Hvad sker der, når du er for meget oppe?

Øjeblikkelige virkninger:

* Svært ved at vågne om morgenen

* Træthed og nedsat energiniveau i løbet af dagen

* Nedsat kognitiv funktion, herunder nedsat hukommelse, opmærksomhed og beslutningstagning

* Nedsat koordination og reaktionstid

* Øget appetit og trang til usunde fødevarer

* Øget sandsynlighed for ulykker og skader

* Svært ved at falde i søvn, når sengetid endelig kommer

Langsigtede virkninger (med kronisk søvnmangel):

* Øget risiko for kroniske helbredsproblemer, herunder fedme, type 2-diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde og visse typer kræft

* Svækket immunsystem, hvilket gør dig mere modtagelig for infektioner og sygdomme

* Forhøjede niveauer af stresshormonet kortisol, som kan føre til humørsvingninger, angst og depression

* Forringet social og erhvervsmæssig funktion, der potentielt påvirker din produktivitet, relationer og sikkerhed

* Accelererede ældningsprocesser