Øg norepinefrin naturligt: Guide til mere energi og bedre humør

Norepinefrin er en neurotrasmitter og hormon, der naturligt frigives af kroppen under stress. En øgning af norepinefrin kan resultere i en følelse af behag eller opvækning. At øge norepinefrin- og serotoninniveauer er grundlaget for mange antidepressiva. Denne guide hjælper dig med at producere og øge din kropes naturlige norepinefrin-niveauer for at komme tilbage til at føle dig som din normale, glade selv igen.

Ting, du har brug for

• Johannesurt (St. John's Wort)
• Fitnesscenter
• Antidepressiva

Instruktioner

1. Køb Johannesurt fra en naturkostbutik eller vitaminshop. Johannesurt er en naturlig behandling mod depression, solgt i kapselform, ekstraheret fra planten Hypericum perforatum. Følg instruktionerne på flasken for indtag.

2. Løb eller anden kardiovaskulær aktivitet har vist at øge norepinefrin-koncentrationer i hjernen. Løb ude eller brug crosstrainer, motionscykel eller løbebånd på fitnesscentret i mindst 25 minutter for at hæve din puls.

3. Søg professionel hjælp, hvis de naturlige midler i de forrige trin ikke har hjulpet med at løfte dit overordnede humør eller evne til at fokusere efter en måned eller mere. En psykiater kan hjælpe med at bestemme din overordnede psykiske sundhed og forskrive antidepressiva eller ADHD-medicin efter behov, hvilket vil føre til en øgning af norepinefrin.