Den bedste behandling for mild til moderat depression

Depression er en alvorlig tilstand , og der er mange behandlinger , fra forskellige former for terapi til myriader medicin. Lad det ikke afskrække dig - sammen, vil du og din psykolog identificere hvilken behandling der er den rette for dig . Typer behandling

fleste læger behandle depression med psykoterapi og medicin. Men hvis din depression er mild , og hvis du gør livsstilsændringer, der understøtter din nyttiggørelse, kan du drage fordel terapi alene .
Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) er en fælles behandling for depression. CBT lærer kunderne , hvordan man håndtere depression , hjælpe dem udfordre negative tanker og vedligeholde positivitet .
Interpersonel Psykoterapi

Interpersonel psykoterapi ( IPT ) omhandler relationer. IPT bruger en "social register " til at beskrive kunders relationer, præciserer kunders personlige fordomme og tillader klienter at rollespil løsninger til deres interpersonelle konflikter .
Farmakoterapi
p Hvis du har mild depression , bør du udforske en psykoterapi behandling . Men fordi depression har biologiske baser , hvis din depression er mere moderat end mild , du kan have gavn af medicin. Tal med din læge om, hvilken type farmakoterapi ville være det rigtige for dig.
Livsstilsfaktorer

Husk , depressiv lidelse er knyttet til kemikalier i kroppen og hjernen . Motion og kost ændrer restbeløb af disse kemikalier. Det er derfor vigtigt, at personer med depression motion og spise rigtigt .
Hoteltilbud