Forståelse af rådgivning og psykoterapi: Kernelementer og interventioner

Hvad er psykoterapi?

Når en person lider af en psykisk sygdom, en stor livsforandring eller andre sociale, adfærdsmæssige eller psykiske sundhedsproblemer, kan psykoterapi være nyttig. Psykoterapi er en form for rådgivning, også kendt som taleterapi, da det primært indebærer at tale om problemer med en uddannet terapeut. Selvom der findes mange former for psykoterapi, vil de fleste have fælles mål og interventioner, der er ment til bedst at hjælpe klienten med at blive bedre.

Kernelementer i psykoterapi

Øget selvindskuelse

Det primære mål for alle typer terapi og terapeutiske interventioner er at øge selvbevidsthed eller selvindskuelse. Årsagen er simpel: når nogen kender sig selv og sine behov, er hun i stand til bedre at funktionere i verden. Det gælder uanset, hvilke problemer en person står over for. På et grundlæggende niveau kan selvindskuelse hjælpe nogen med at blive opmærksom på de problemer, hun står over for, og hvilke typer hjælp, der kan være tilgængelige. For eksempel kan en person med et drikkeproblem kun ændre sig, når hun er bevidst om, at drikken har et negativt indflydelse på hendes liv. På et dybere niveau kan selvbevidsthed dog hjælpe med at føre til selvaftfoldelse – evnen til at nå sit fulde potentiale.

Problemløsning

Formålet med psychoterapeutiske interventioner er at hjælpe individet med at foretage vigtige forandringer i sit liv og arbejde igennem et primært problem. De fleste begynder psykoterapi med målet om at løse et specifikt problem. Det mest tydelige eksempel på problemløsende interventioner ses i Kognitiv Adfærdsterapi (KVT). KVT er en type psykoterapi, der eksplicit fokuserer på at bruge konkrete interventioner til at løse problemer. For eksempel er en almindelig intervention for KVT-terapeuter at give lektier, hvor klienter øver færdigheder hjemme. Andre former for psykoterapi bruger også interventioner, der involverer problemløsning, selvom de ofte er mindre eksplicitte og mere procesorienterede.

Brug af relationen

For alle terapeuter er det vigtigste værktøj at bygge et solidt terapeutisk forhold til klienten. Elementer i gode terapeutiske relationer inkluderer udvikling af en tillidsfornemmelse, et stærkt rapport mellem terapeut og klient og stærke grænser. Når disse elementer alle er i spil, er klienten i stand til at føle sig fri til at diskutere sine problemer og bekymringer. Disse elementer gør det terapeutiske forhold forskelligt fra et venskabsforhold, i det de giver klienten friheden til at dele uden at censurere sig selv, og at vide, at terapeuten vil arbejde som en allieret i en fælles indsats for at hjælpe med at helbrede, uden at dømme.

Overvejelser

Psykoterapi er ikke nødvendigvis en behagelig oplevelse. En god terapeut vil arbejde med klienten for at hjælpe ham med at afsløre smertefulde erindringer og vanskelige vaner. Da de fleste mennesker prøver at gemme sig fra livets ubehag, kan det være vanskelige ting at stå over for. Dog kan terapeuter gennem dygtige interventioner og med en forståelse af individuelle behov guide klienter gennem denne proces, så de på sigt kan leve lykkeligere, mere opfyldende liv.