Forståelse af Psykoterapi: Teknikker & Fordele

Hvad er Psykoterapi?

Psykoterapi består af en række forskellige teknikker. Gode terapeuter lærer at kende sine klienters psychologiske problemer og justerer terapi efter hvad, der bryder ned klienters modstand og giver indsigt for at gøre de ændringer nødvendige for at de kan blive raske. En psykoterapeut bruger forskellige teknikker på visse klienter som en mekaniker ville bruge specifikke værktøjer for at udføre et bestemt arbejde.

Funktion

• Psykoterapi er en form for rådgivning brugt til at hjælpe mennesker med psykisk sygdom til at overvinde deres hindringer og til sidst blive raske. En enkelt psykoterapi-session er ikke nok til at gavne; mindst fem sessioner er nødvendige for nogen bemærkelsesværdige forandringer. For at gavne af psykoterapi skal du være i stand til at åbne op og dele alt med din psykoterapeut, ellers vil lidt ændre sig.

Tidsramme

• Selvom der ikke er en fast tid for en "kur", er et gennemsnit på 20 sessioner nødvendigt for at håndtere fobier, tvangsforestillinger, sociale og seksuelle angster, og panikangst. Hvis psykoterapi ikke virker ved dette stadium, kan andre teknikker som medicin og adfærdsterapi blive brugt.

Adfærd

• Adfærdsterapi er en del af psykoterapi og involverer øvelser, der udføres på klinikken og hjemme. Øvelser kan involvere åndedræt, afslapning og visualisering. Fobier og frygte kan gradvist blive konfronteret for at muliggøre for klienten at blive fri for de elementer, der forhindrer ham i at bevæge sig fremad med sit liv.

Identifikation

• At føle sig depressiv er nemmere end faktisk at konfrontere de ægte grunde til, at man ikke kan fungere normalt i sit liv. Psykoterapi afslører de ægte grunde til depressionen og løfter byrden fra lidelsens skuldre, så han konfronterer problemer og derved fungerer på en normal måde.

Typer / Succeskriterier

• Psykoterapi virker, når du opdager, at du kan komme ud af sengen om morgenen og fungere uden at føle dig ledsen. Du vil ikke længere føle dig sindssyg, men snarere normal og jevnt balanceret, endda glad. Følelser, du prøvede så hårdt at undgå at føle, føles pludselig, og de er okay. Du har endelig, efter mange psykoterapi-sessioner, vundet nødvendig indsigt om dit liv og konfronterer de problemer, der forhindrede dig i at bevæge dig fremad i livet.