Find psykisk sundhedsstøtte: Ressourcer og adgang

Adgang til psykisk sundhedstjenester

Information om psykisk sundhedstjenester kan tilgås via telefon, internetsøgninger eller ved at besøge en klinik direkte. Den person, der har brug for tjenesten, er ikke altid den, der søger hjælp. Støttetjenester er også tilgængelige for plejegivere til psykisk syge. Beslutningen om at søge hjælp til psykiske problemer påvirkes nogle gange af fordomme eller stigma.

Kontakt til en tjenesteudbyder kan være vanskelig for den, der lider af psykiske sundhedsproblemer af forskellige årsager. Hvis du opfatter nogen barrierer for at søge hjælp gennem en udbyder, søg hjælp fra en styrende instans som State Department of Health eller det føderale Office of Civil Rights.

Trin til at finde hjælp

1. Ring til en tjenesteudbyder

De fleste stater har en 211-informationshotline. Disse stater finansierer programmer, der giver information om tilgængelige tjenester til folk, der søger hjælp. Tal med informationsspecialisten om adgang til en lokal psykisk sundhedsudbyder. Dine anmodninger kan gøres anonymt. Spørg dit offentlige bibliotek om telefontilgang til at foretage et lokalt opkald. Computerbrug på det offentlige bibliotek er ofte tilgængelig efter ansøgning om et bibliotekskort.

2. Forbered spørgsmål og book tid

Opstil en liste over spørgsmål til den psykiske sundhedsudbyder. Ring til klinikken og book en tid. Ved akut hjælp, ring 112 (Danmark) eller 911 (USA). Hospitaler har 24-timers akutmodtagelse for psykiske sundhedsmæssige problemer, såsom stofoverbrug/detox, traumer eller selvmordstanker. Udbydere af kommunale psykiske sundhedstjenester såsom rådgivning og terapi accepterer klienter på aftale. Vær forberedt på at planlægge yderligere besøg efter et første besøg hos din psykiske sundhedsrådgiver.

3. Vælg den rette terapeut

Vælg din terapeut baseret på lokalitet, specialisering og type udbyder. Hvis dine terapi aftaler er upassende, kan du føle dig mindre motiveret til at fortsætte. Vælg at arbejde med en rådgiver, der kan imødekomme din tidsplan. Eksempler på forskellige typer psykiske sundhedsterapeuter er misbrugsrådgivere, kunstterapeuter, ægteskabs- og familieterapeuter, psykiatriske sygeplejersker og psykologer. Hvis du føler, at din rådgiver ikke er et godt match efter en eller to sessions, bed om henvisning til enten en anden type eller en mere tilgængelig psykisk sundhedsudbyder.

Vigtige punkter

• Hjælp findes - du er ikke alene
• Anonym rådgivning er mulig via 211-hotlines (USA) eller lokale linjer i Danmark
• Vælg en terapeut, der passer til dine behov og tidsplan
• Det er okay at skifte terapeut, hvis det ikke virker