Hvordan man kan overvinde PTSD

Post- traumatisk stress disorder (PTSD) er ofte menes at være en tilstand, der påvirker kun bekæmpe veteraner; men det er en almindelig lidelse , der kan påvirke nogen , der har oplevet traumer i deres liv. Enhver begivenhed, der efterlader en person føler ude af kontrol eller hjælpeløs , såsom en død, alvorlig personskade , seksuelle overgreb , naturkatastrofer, brand eller et flystyrt , kan udløse PTSD. Mennesker, der lider af PTSD ofte oplever ekstreme mareridt, flashbacks og alvorlige følelsesmæssige og fysiske reaktioner på seværdigheder, lyde og begivenheder, der udløser minder forbundet med den traumatiske hændelse . Derudover kan PTSD syge oplever følelser af sorg , detachement , irritabilitet, vrede , skyld og mangel på selvkontrol . Disse symptomer kan manifestere sig fysisk såvel og forårsage hovedpine og maveproblemer . Instruktioner
1

Se en terapeut . Tal med en professionel om de følelser, du oplever. Professionelle psykologer kan tilbyde muligheder, såsom adfærdsterapi , der fokuserer på traumer, som gør det muligt desensibilisering gennem en gradvis udsættelse for lignende hændelser. Professionelle behandlere kan også tilbyde øjenbevægelser desensibilisering forarbejdning ( EMDR ) for at hjælpe hjernen ændre den måde, den behandler den traumatiske oplysninger.
2

Tal med venner om dine oplevelser . Selv om nogle ting kan være svært at udtrykke til dem, der ikke har været igennem den samme traumer , er det nyttigt at lufte til folk, der kan lytte . Hvis du flasken op den smerte eller frustration du føler , er disse følelser tilbøjelige til at blive stærkere og mere dybt forankret i din psyke . De kan også begynde at manifestere fysisk depression og sygdom.
3

Hold en dagbog . Skriv dine følelser ned på papir. Når du har et mareridt, vågne op og skriv din drøm ned for at give det mere klarhed. Det er meget nemmere at se på dine tanker og drømme objektivt med afstanden af tid. Gå tilbage gennem din dagbog og læse dine skriverier når du føler dig mindre stresset .
4

Deltag i en støttegruppe . Der er grupper for næsten ethvert problem : bekæmpe stress , død, voldtægt , røveri , tab kæledyr, naturkatastrofer. Nogle gange, når du føler dig alene , er det nyttigt at vide, at andre har oplevet det samme problem eller begivenhed.
5

Overvej hypnose eller virtual reality -terapi. Disse behandlinger vil hjælpe dig med at håndtere den traumatiske hændelse på et andet niveau , end du normalt ville gøre bevidst. Sommetider smerten er så dyb, at dit sind ikke vil tillade dig at beskæftige sig med begivenheden bevidst. At gå til et ubevidst plan kan hjælpe dig med at opnå positive resultater.
6

Se en læge for at forhøre sig om medicin, der afhjælper symptomer på angst , panikanfald eller depression , hvis det er nødvendigt . Nogle af de fysiske og psykiske symptomer på denne lidelse kan være nødvendigt at indledningsvis behandles med medicin, før andre behandlinger og terapier kan være effektive .
Hoteltilbud