Forståelse og håndtering af bipolar lidelse: En vej til velvære

Manisk depression er en forstyrrelse, der påvirker hjernen. Den forårsager alvorlige skift i humør og aktivitet. Manisk depression er også kendt som bipolar lidelse. De to termer bruges udvekselbart. Det kan være alvorligt og udmattende. Det kan resultere i jobtab, mislykkede relationer og endda selvmord. Der findes ingen kur for manisk depression, men det er muligt at lede et opfyldende liv med det. Det indebærer dog generelt den passende medicin, terapi og livsstilsændringer. En sådan livsstilsændring er en skift i holdning. Mens manisk depression er en alvorlig sygdom, er det vigtigt at lære coping-mekanismer. En sådan mekanisme er humor.

Ting du har brug for

• Komedi-film

Instruktioner

1. Trin 1: Søg sjove jokes på internettet. Det er en stor ting at gøre, når du oplever et meget lavt humør. Søg jokes skrevet af komedianter eller andre, du finder humoristiske. Hvis du ikke har adgang til internettet, lån en joke-bog fra biblioteket eller køb en fra en boghandel.

2. Trin 2: Når du har en især svær tid, sæt dig tilbage og grin af det. Det er nemmere sagt end gjort, men det kan være ekstremt effektivt. Stress er især vanskeligt at håndtere for folk, der lider af manisk depression. Hvis du kan se humor i en situation, vil det hjælpe dig med at komme igennem det.

3. Trin 3: Spil en praktisk joke på en ven eller kær. Det kan virke barnagtigt, men det er virkelig hårdt at ikke grine af praktiske jokes. Gør noget sjovt som at placere en prut-pude på en stol og se, hvem der falder for det. I kan så grine sammen.

4. Trin 4: Hvis du har en ægtefælle eller partner, kultiver indre jokes med dem. Det hjælper ikke kun dig med at håndtere manisk depression. Det hjælper også med at styrke båndet med din partner. Tal om sjove øjeblikke, I har delt eller bevittnet sammen.

5. Trin 5: Se komedi-film. Komediens type vil afhænge af dine egne interesser. En sjov eller dum komedi-film kan være netop det, du har brug for. Det er svært at ikke grine, når man ser en, selvom du er i dybden af depression.

6. Trin 6: Gå til en stand-up komedi-show. Det kan være svært at forlade huset, når man håndterer manisk depression. Men en komedi-show er næsten garanteret for at indduce grinsen og en følelse af positiv velvære.