Hvordan til at håndtere Dissociation

Dissociation er en mental helbredstilstand, der involverer følelser af afbryde inden for en patient. Patienten føler ude af kontrol over sin krop eller endda adskilt fra sin fysiske krop. En dissociative patient oplever faser af huller eller en følelse af at være fremmed for sig selv hukommelse . De præcise årsager til dissociation bestrides blandt terapeuter , men de er enige om , at tidlig misbrug eller voksen traumer er medvirkende faktorer . Problemet med disse symptomer , mens du modtager professionel behandling , hjælper dig med at have en vis kontrol over din tilstand. Instruktioner
1

Forklar din tilstand til din familie, venner og din arbejdsgiver. Beskriv dine symptomer og relatere alle vigtige oplysninger fra din terapeut . Foreslå ting, som de kan gøre for at hjælpe dig , såsom at gøre øjenkontakt med dig, når de taler eller røre din skulder under samtaler . Forklar, at du ser en professionel terapeut for din tilstand og arbejde gennem dine symptomer.
2

Få dine kære , der er involveret i din behandling ved at invitere dem til dine aftaler . Spørg din terapeut til at tale til dem og tilbyde nogle nyttige forslag til at hjælpe dig med at håndtere dine daglige symptomer.
3

Tag noter i løbet af dagen . Hold styr på specifikke ting, folk fortæller dig , vigtige informationer fra klasser eller møder , eller særlige begivenheder, som du vidne . Skriv tidspunkt og dato for hver sæt af noter. Brug dette som en metode til at fokusere dig selv på det tidspunkt i løbet af din dag.
4

Bryde ud af autopilot -funktion ved at foretage små ændringer i dit daglige liv. Disse ændringer vil tvinge dig til at tænke over dine handlinger , indse, at noget er anderledes, og erkende, at du gør disse forskelle .
5

Vælg en allieret blandt dine kære, nogen til rådighed i løbet af din dag der forstår dit problem, og er villig til at hjælpe . Advare den person, du har brug for direkte hjælp i løbet af din coping proces. Ring til ham når som helst du føler dine symptomer vokser værre. Spørg ham til at hjælpe dig ved at tale til dig om en række velkendte emner , såsom store sports- handler eller den seneste udvikling plot fra dit favorit tv-show .
Hoteltilbud