Sådan Cure Sorg

Sorg er mere end blot ked af . En sørgende person føler en dyb følelse af smerte og tab , ofte forbundet med død af en elsket en eller en større forandring i deres liv . Mens de fleste sorg efterhånden svinder med tiden, kan flere faktorer hjælpe dig med at overvinde sorg . Nogle teorier foregiver , at der er fem forskellige stadier af sorg : benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger , depression og accept. Men personer oplever sorg forskelligt og kan ikke gå igennem disse stadier . I erkendelse af de særlige kendetegn ved din reaktion og udvikling af effektive klare mekanismer kan hjælpe dig med at overvinde sorg . Instruktioner
1

Identificer de følelser, du føler. Mange mennesker føler sorg, forvirring eller vantro efter døden af ​​en elsket. Anerkend enhver følelse af skyld, vrede eller frustration mod den afdøde person. Accepter disse følelser som en naturlig del af din sorg reaktion .
2

Deltag i ritualer omkring din elskede død. Deltage i begravelsen , kan du besøge hans grav eller deltage i religiøse ceremonier, trøste dig . Disse begivenheder giver dig mulighed for at opleve lukningen.
3

Udskyd større beslutninger og liv ændringer, hvis det er muligt. Udskyde dit bryllup , skilsmisse, jobskifte eller flytte for et par måneder . Giv dig selv tid til at opleve sorg uden at blive unødigt stresset af andre liv ændringer .
4

Kontakt en nær ven eller et familiemedlem, der er en god lytter . Diskuter dine følelser, frustrationer og oplevelser. Tal om din elskede død , og hvordan det gør du føler . Mindes om dine minder , gode og dårlige , af den afdøde person.
5

Bevar dit gode helbred . Indarbejd fysisk aktivitet ind i din daglige rutine og gå udenfor når det er muligt . Spis sunde , afbalancerede måltider og tage sig af din krop. Feeling godt fysisk er vigtigt at håndtere sorg.
6

Deltag i en støttegruppe for andre mennesker sørgende tabet af en elsket. Tal om dine følelser og reaktioner med andre gruppemedlemmer. Find klare mekanismer , såsom at holde et tidsskrift eller gå en tur , der hjælper dig med at føle sig bedre .
7.

Find en sorg og dødsfald rådgiver , med hvem til at diskutere dine følelser. En uddannet mental sundhed professionel kan hjælpe dig med at forstå de sørgende processen og give dig mental og følelsesmæssig støtte.
Hoteltilbud