Øg produktiviteten med ADD: Strategier for voksne med ADHD

Hvad er ADD?

Er du diagnosticeret med voksen opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse (ADD)? Tror du, du måske har ADD? Denne tilstand kan påvirke dig på arbejdspladsen på både positive og negative måder. Ved at lære alt, du kan om forstyrrelsen og metoderne til at styre den, kan du vende dette til en fordel snarere end en ulempe.

Diagnose og behandling

Opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse er en psykologisk tilstand, der er defineret af National Institute of Health og har specifikke diagnostiske kriterier under Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM IV). Disse inkluderer svært ved at blive fokuseret og på opgave, og en generel mangel på impulsivitetskontrol. Hvis du tror, du måske har ADD, rådgiv dig med en medicinsk fagmand. Der findes talrige måder at behandle opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse på. Medicinske terapier, gennem vare-mærke medicin som Ritalin, Adderall, Concerta eller Strattera, kan give nogle lindring. Dog skal hver af disse medicin foreskrives af en læge og nøje justeres for hvert individ. Kognitiv adfærdsterapi kan også være en fordel. At lære, hvordan man sporer opgaver og organiserer dit arbejdsflow inden for dine styrkers grænser kan tillade ADD, selv ubehandlet, at beneficere dig på længere sigt.

Hvordan påvirker ADD mit arbejde?

ADD kan være en fordel eller en hindring på arbejdspladsen – det afhænger alle af, hvordan du tilgår det. Iværksættere med ADD kan drage fordel af forstyrrelsen, fordi det er et naturligt komplement til den iværksætter-tilgang. Kreative jobs med en bred vifte af stimulation er ideelle for voksne med ADD. Iværksættere, forfattere, filmmakere og håndværkere kan alle drage fordel i en vis grad fra at arbejde med ADD. Dog kan specifikke detalje-orienterede opgaver præsentere en vanskelig situation for voksne med ubehandlet opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse.

Hvad gør jeg, hvis jeg mistænker, at jeg har ADD?

Det første skridt er at bestemme, om du faktisk har voksen ADD. Der findes flere værktøjer tilgængelige på internettet, der kan hjælpe dig med at beslutte, om du bør se en læge eller psykolog for en gyldig medicinsk diagnose.