Aktiviteter til bekæmpelse af depression

Depression kan være en invaliderende oplevelse for dem, der lider under det. Mens medicin og terapi er de vigtigste enheder, der anvendes til at bekæmpe depression, der er ting, de syge kan gøre for at hjælpe med at bekæmpe den daglige oplevelse af depression . Rutiner

Udvikle og holde sig til en daglig rutine . Hver dag komme op, få tøj på , tage sig af personlig pleje og bevæge sig rundt. Lade sig at blive i sengen og ikke bevæge sig , vil kun forværre depressionen . Hvis man har et job , så han skulle gå på arbejde, til trods for enhver hældning , han måtte have. I sidste ende , vil han føle sig bedre om sig selv i at gøre daglige rutine ting.
Lov Modsat
p Det er vigtigt at handle modsat tilbøjeligheder man kan have . Deprimerede mennesker ofte vælger at isolere eller give i selvstændige skade aktiviteter såsom at drikke , narkotika eller andre impulsiv adfærd . En deprimeret person bør tænke over hver hældning og ærligt vurdere, om det er sund adfærd . Der er nogle former for adfærd , der kun vil gøre den deprimerede person føler sig værre. Hvis man ved, at han vil føle sig værre efter en opførsel , bør han handle modsat hældning .
Levende Mindfully

Mindful Living er en anden måde at håndtere med depression. Mindful living kræver, at den person være helt til stede til uanset aktivitet, hvor hun er engagerende . Det kræver, at den person, skubbe væk uden tanker til at fokusere på øjeblikkelig handling. Dette kan hjælpe den deprimerede person for ikke at fokusere på depression og distrahere sig selv ved andre aktiviteter.
Tage medicin
p Hvis der er ordineret medicin , tage disse medikamenter , som de ordineres er meget vigtigt. Antidepressiv medicin skal bygge op i en persons system til at være effektiv. De skal således tages konsekvent og korrekt at gøre det job, de er beregnet til at gøre.