Internetafhængighed: Symptomer, tegn og konsekvenser – En omfattende guide

Introduktion

Internetafhængighed, også kaldet internetafhængighedsforstyrrelse (IAD) af psykologer, er en forstyrrelse, der involverer en forstyrrende og usund mængde internetbrug. Denne forstyrrelse klassificeres som at inkludere stærke abstinenssymptomer og afbrydelse af sociale relationer. Forstyrrelsen er mest almindelig blandt studerende og dem, der har computer-relaterede jobs. Andre lignende negative faktorer, der er inkluderet i denne forstyrrelse, er online rollespil video-spil-afhængighed, ludomani og pornografi.

Hvordan man tester for internetafhængighed

1. Få en tæt ven eller familie til at overvåge tiden, du bruger på internettet. Hvis du er bekymret for, at nogen anden kan være afhængig, prøv at få dem til at registrere mængden af internetbrug, og prøv at få dem til at gå og gøre mere udendørs aktiviteter med dig. Tag en online evaluering, hvis du ikke kan komme væk fra computeren for at socialisere.
2. Tag den almindelige internetafhængighedstest (AIT) fra enhver hjemmeside, der inkluderer applikationen. Spørgsmål strækker sig fra tiden, du bruger med venner eller din partner, din jobpræstation og hvor behagelig du er med at være online under specifikke tider på dagen.
3. Gennemgå resultatet af AIT'en, som bør give et stærk bud på alvorligheden af din internetafhængighed. Udskriv dine resultater, så du kan bruge dem som et eksempel på ting, du bør arbejde på for at undgå din internetafhængighed. Nogle hjemmesider vil give dig nyttige tips til at rette problemet.
4. Søg professionel hjælp, hvis problemet vedvarer med din internetbrug. Lav en aftale med en psykolog. Hvis du ikke kan styre problemet selv, bør du blive diagnosticeret af en fagmand, så du kan bestemme, hvad der kan gøres for at styre din afhængighed.
5. Bliv diagnosticeret af psykologen ved at gå gennem test for at se, om du opfylder tre af otte kriterier, som beskrevet af American Psychiatric Association. Sådanne kriterier i de gennemførte spørgeskema-test leder efter dine toleranceniveauer, omfanget af dine abstinenssymptomer, om du bruger internettet til at undgå livsproblemer, og hvor meget din brug sætter dig i risiko for at skade relationer.