Forståelse og håndtering af bipolar forstyrrelse: En guide

Instruktioner

1. Trin 1: Bliv medlem af en støttegruppe. En støttegruppe kan hjælpe individet med at håndtere symptomerne på manisk depression, og tilbyde et sikkert sted at dele hans følelser.

2. Trin 2: Få familie involveret. Tillad familie at overvåge medicinvaner og terapier. Ofte genkender manisk-depressive individer ikke tegn og symptomer, mens de oplever dem. At involvere andre til at observere adfærd kan hjælpe med at undgå problemer.

3. Trin 3: Søg medicinsk hjælp. Besøg en læge for at lære om foreskrevet medicin, der kan tilbyde lindring – hvis medicin ikke er introduceret.

4. Trin 4: Tjek chat-rum. Internettet kan hjælpe individer med at forbinde med andre, der lider af de samme symptomer og tilstands. Hyppig chat og interaktion med lignende mennesker kan give støtte og hjælpe med at bygge relationer. For mere information, se Ressourcer.

5. Trin 5: Før en dagbog. Skrivning kan være et emotionelt udløb. Mange individer finder lindring, da de kronikker deres kampe og kortlægger deres livs rejse.