Overvindelse af frygt for forræderi: En praktisk guide

Frygt kan være livsforbruget, forhindrende den normale, daglige funktionering af et individ og forhindrende ham i at opleve livet i sin fuldhed. Forræderi er en stærk emotion, der kan virke vanskelig at afslutte, men det er muligt og koger ned til at gøre valget at slippe det. Når frygt ser i ansigtet og genkendes for, hvad det er, vil det ikke længere have magten over dig.

Instruktioner

1. Trin 1: Se på din nuværende situation. Definer frygten for forræderi, du i øjeblikket oplever. Udfyld sætningen «Jeg er bange for, at...»

2. Trin 2: Genkend, at frygt normalt er dybt rodet i din fortid, ganske muligt en oplevelse, du ikke hurtigt genkender eller realiserer, holder sådan magt over dine handlinger og følelser.

3. Trin 3: Bliv bekvem i et stille område, luk dine øjne og tænk tilbage så langt, du kan, for at finde et sted i din fortid, hvor du først lærte om forræderi. Prøv at huske denne erindring klart i dit hoved. Det kan være vanskeligt, men det er nødvendigt.

4. Trin 4: Hold den erindring i dit sind, mens du nu forestiller dig, hvordan du ville have ønsket, at situationen skulle gå. Du kan erstatte dette med hvad du vil.

5. Trin 5: Tak den oplevelse, i dit hoved eller højt, for den lektie, du lærte af den. Lektien kunne simpelthen have været at udsætte dig for noget, du senere kunne genkende og vælge ikke at tillade i dit liv. Der er lektier i alt, der sker i livet, selvom nogle ikke realiseres, før senere, efter at incidenten har fundet sted.

6. Trin 6: Ære og respektér følelsen af forræderi. Man kan ikke fuldt ud forstå ærlighed og behag uden forræderi. Spørg, hvad det har gjort for at tjene dig. Har det redet dig fra at fortsætte en usund relation med en uærlig person eller gjort dig forsigtig i en mulig farlig situation? Tak følelsen og lektien, og sig så, at du slipper det.

7. Trin 7: Fortæl dig selv, at du frigiver denne frygt for at have nogen magt over dig fra dette tidspunkt.

8. Trin 8: Giv dig selv tilladelse til at føle, opleve og bringe lykke ind i dit liv og ind i de relationer, du ønsker. Vigtigst af alt, du må tro, at at have disse ting i dit liv er muligt. Det vil frigøre dig fra at være et offer for dine tanker og frygte, såvel som tillade dig at tage ansvar for dit liv.

9. Trin 9: Identificer en person, der udløser denne frygt for forræderi nu. Med denne nye opmærksomhed, træk en grænse mellem den person og deres individuelle adfærd. Vær åben for at se, hvem de virkelig er, ikke bare hvad de virker til at være. Mærk dem ikke, og husk at være åben, ærlig og villig til at kommunikere.