Mental sundhed Er det tid til et tjek?

At erkende, hvornår du kan have brug for et mentalt eftersyn, er afgørende for at sikre optimalt velvære. Overvej følgende tegn, der kan indikere, at det er tid til en professionel vurdering:

Vedvarende lavt humør eller tristhed i en længere periode, der forstyrrer daglige aktiviteter og relationer.

Følelser af håbløshed, værdiløshed eller ekstrem skyld.

Betydelige ændringer i søvnmønstre, såsom søvnløshed eller overdreven søvn.

En markant stigning i angst eller nervøsitet, som er svær at kontrollere eller er ude af proportion til situationen.

Besvær med at koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger, der påvirker arbejde eller privatliv.

Tab af interesse eller nydelse i aktiviteter, der engang var behagelige.

Overdreven bekymring eller frygt, der forstyrrer dagligdagen.

Øget irritabilitet, vrede eller aggressiv adfærd.

Ændringer i spisemønstre, såsom betydeligt vægttab eller -øgning.

Tilbagevendende tanker om selvskade eller selvmord.

Hvis du oplever flere af disse symptomer i en længere periode, anbefales det at konsultere en mental sundhedsprofessionel for en grundig evaluering og personlig støtte. At søge hjælp er et proaktivt skridt i retning af at forbedre dit velvære og bevare mental sundhed.