At støtte nogen med selvmordstanker: En guide

Årsager til selvmordstanker

Stressfulde situationer skaber ofte følelser af depression og håbløshed, der kan føre til selvmord. Økonomisk pres eller tab af et job kan få en person til at føle sig fanget. Skilsmisse, separation eller opbrud af en familie eller relation kan også forårsage selvmordstanker. Dødsfaldet af en ven eller familiemedlem kan udløse depression og tanker om selvmord. Hvis du kender nogen, der håndterer disse problemer, tal med dem for at sikre, at de håndterer deres problemer på en sund måde.

Genkend advarselstegn

At genkende advarselstegnene for selvmord er det første skridt til at give hjælp til nogen, der overvejer selvmord. Selvmordstænkende individer er typisk depressive, og følelser af håbløshed, skyld og lav selvværd er alle advarselstegn. Ændringer i spise- eller søvnvaner antyder også depression. Individer, der overvejer selvmord, kan engagere sig i uansvarlig adfærd, eller en præoccupation med selvmord eller døden i samtale kan også indikere problemer. Ligeledes kan en individ, der synes at sige farvel til mennesker eller steder, de kender og bryder sig om, overveje selvmord, ifølge HelpGuide.org. Selvmordstænkende individer kan trække sig fra samfundet og undgå sociale situationer.

Tag trusler alvorligt

Hvis nogen, du kender, truer med at begå selvmord, tag truslen alvorligt. Sådanne trusler er typisk et råb om hjælp. Reager aldrig på en selvmordstrusel på en skødesløs måde. Desuden bør udtalelser som "jeg ville være bedre off dode" tages alvorligt, selvom det ikke var ment som en trusel, ifølge HelpGuide.org.

Lyt

Mennesker, der overvejer selvmord, føler sig ofte håbløse, som om de er fanget i en situation uden vej ud, ifølge HelpGuide.org. Selvom de måske trækker sig fra sociale situationer, har depressive og selvmordstænkende mennesker ofte brug for nogen at tale med. Opfordr din ven eller kære til at tale med dig, og vær en god lytter: Giv ikke råd eller argumenter; vær tålmodig og opmærksom; og tilbyd en skulder at græde på, men afhold dig fra at være dommende. Når du svarer, oprethold en positiv og håbfuld holdning.

Lad dem ikke være alene

Hvis en kær truer med selvmord, lad hende ikke være alene. Fjern eventuelle materialer, der kan bruges til selvmord, fra hjemmet, herunder våben eller farlige mediciner. Tag skift med andre venner eller familiemedlemmer, hvis nødvendigt. Det er vigtigt, at du tager dig af dig selv, så du også kan pleje din kære.

Tilbyd at finde hjælp

Selvmordstænkende individer kan være for ræde eller generte til at søge professionel hjælp. Tilbyd at finde ressourcer, som læger eller terapeuter, der kan hjælp. Vigtigere, tilbyd at blive hos dem så længe som muligt under processen. Dine tilbud om at finde hjælp måske ikke accepteres initially, men fortsæt med at prøve.