Boost tillid: En guide til selvkærlighed og selvaccept

Selvkærlighed er fundamentet

At elske dig selv er det første og vigtigste, du skal gøre over alt andet. Hvordan kan du forvente, at nogen ellers fuldt ud elsker dig, eller at du fuldt ud elsker nogen anden, medmindre du finder sand glæde i dig selv? Nu, med det sagt... det er nemlig ikke altid let at elske os selv. Vi er hårdest mod os selv og finder det let at kritisere, hvad andre ser og tænker om os. Prøv at omfavne dit fantastiske jeg, fejl og alt, og se, hvor glad du virkelig vil føle dig i livet.

Trin til mere selvkærlighed

1. Se dig i spejlet. Hvad ser du? Føler du dig positiv, når du ser dit reflex i spejlet, eller er det farvet af skeptiscisme? Hvis du ikke føler dig så god om dig selv, som du burde, prøv at udpege alle de fantastiske ting ved dig, mens du står foran et spejl. Tag en beholder med læbestift og lav et kryds på hver del af dig, der er fantastisk, eller som du mindst nyder ved dig selv. Tag derefter et billede, mens du står på samme plads. Udskriv billedet og hæng det på spejlet. Se på det hver dag for at minde dig om, hvor læbestiftstregerne pegede på de mest fantastiske dele af dig.
2. Lav en liste over dine egenskaber. Er du klog? God til sport? Eller er du en fantastisk mor, ven, eller kone? Skriv alt på om dig, du ved er fantastisk. Bed andre, der elske dig, fortælle dig, hvad de synes om dig. Skriv de positive egenskaber ned også. Hold listen tæt på dig altid. Når du kommer ned eller er hård mod dig selv, træk listen frem og gennemlæs den. Vid, at du har fantastiske egenskaber, som andre også ser. Jeg ved, du kan finde nogle utroligt positive ting ved dig selv, som du kan lide.
3. Giv dig selv en klap på skuldren dagligt. Når du har opnået noget, enten det er simpelt eller mere komplekst, beløn dig selv med en klap på skuldren. Selv om du klarte en hård arbejdsdag eller overvandt dit barns humørsvingning, fortæl dig selv, hvor godt du klarede det, og hvor vidunderligt stærk du er. Komplimenter dig selv hver dag, mindst én gang. Fortæl dig selv, at du klarede en vanskelig dag eller fuldførte en opgave, du har ønsket at gøre. Vær altid taknemlig over for dig selv for at gøre dit bedste og afslutte eller overvinde noget, du ikke troede, du kunne. Selv om alt, du gjorde, var at lave en fantastisk pastasalat.
4. Selvkærlighed betyder øget tillid. Tillid kommer fra at vide, at du er en fantastisk person og kan gøre fantastiske ting. Tro på dig selv. Hvis det er svært for dig... fingér det! Smil dagligt, selv når du ikke har lyst til det. Gå med en ret kropsholdning i stedet for at skrøbele. Hold dig selv oppe, selv når du føler dig nede. Disse små handlinger af at fingere tillid vil faktisk give dig tillid. Tænk på alle de fantastiske ting, du har i dit liv. Vid, at du har sat dem der. Ingen af det ville være muligt uden dig. Din familie er fantastisk, fordi du er en del af dem, dine venner er sjove, fordi du er i nærheden, dit job er godt, fordi du er en hård arbejder. Hvad det nu tager, find tillid i alt, du gør.
5. Se din bedste ud hver dag. Når du går på arbejde, gør dig klar om morgenen ved at gøre dig så flot, du kan. Se ud som rollen, og du vil finde tillid og kærlighed i dig selv. Hvis du klæder dig sløvt og ikke gør dit hår eller makeup, vil du ikke føle dig så god om dig selv. Du behøver ikke bruge timer på at gøre dig klar, men hold dig pæn. Hold hår klippet og farvet (hvis du farver det), negle klippet eller manicuret, hud frisk og ren, og duft altid godt. Jo bedre du ser ud for dig selv, jo mere tillid vil du udstråle, og jo gladere vil du føle dig.