Mobiltelefoners indflydelse på mental sundhed & social adfærd

Vi har alle hørt folk, der virker som om de taler alene, og undret os over psykisk sundhed – indtil vi ser Bluetooth-høretelefonen. Men hvad nu, hvis det første indtryk var rigtigt? Nogle eksperter er voksende bekymrede for, at mobiltelefon-brug kan blive en form for afhængighed. Andre bedrer manglende etikette hos mobilbrugere i offentligheden. Nogle gange kan indsatsen for at være tilgængelig altid efterlade os ude af kontakt med det og dem, der betyder mest.

Mobiltelefon-afhængighed

To børn (12 og 13 år) i Lleida, Spanien, blev indlagt på et børne- og ungdomspsykiatrisk center efter gennemsnitlig 6 timer daglig mobilbrug. Det påvirkede karakterer og evnen til at leve et normalt liv. Tilfældet bliver almindeligt – mindst 3 tilfælde rapporteret i UK. En 2011-studie fra University of Maryland (1.000 brugere, 17–23 år) viste, at en flertal viste "abstinens"-symptomer (forvirring, depression) efter én enkelt dag uden telefon/gadgets.

Andre risici ved mobilbrug

Børns og unges mobilbrug er voksne svært at overvåge. Børn kan være ofre for cybermobning uden voksnes viden. En 2003-studie (Center on Media and Child Health) viste, at mobilbrug kan føre til søvnproblemer → træthed og fokussværigheder. En 2005-studie fra samme sted fandt korrelation mellem tung brug og lav selvværd.

Sociale problemer

Etikette-ekspert June Dally-Watkins (Australien) bedrer mobilbrug ved middagsbordet og på restauranter. Det hindrer vigtig ansigt-til-ansigt kommunikation og forstyrrer stemningen. New Yorks byråd overvejede 2006 et forbud i "hvide tæpper"-restauranter ved aftenmaden, men valgte det bort efter klager fra restaurantejere.

Håndtering af mobilafhængighed

Psykolog Dr. John M. Grohol anbefaler øvelser:

• Før dagbog over tid brugt på SMS, chat, spil.
• Reducer brug med 10 % i uge 1.
• Vær "i øjeblikket": sluk telefonen (mindst ringer) ved ansigt-til-ansigt samtaler.
• Forstå: rigtige relationer bygger ikke på korte SMS. Hvis noget virkelig er tidskritisk, vil de ringe – mails/SMS kan vente.