Sådan får du masser af selvtillid

Selvtillid , ofte kaldet selvværd , henviser til din opfattelse af dig selv og dine evner. Under høj selvtillid er vigtig for både en professionel karriere og en tilfredsstillende personlig og åndelige liv. Hvis du har lavt selvværd , kan du føler som om dine meninger er værdiløse , har du ingen nyttige færdigheder , eller du kan simpelthen ikke føler sig " godt nok ". Folk begynder at udvikle selvtillid som børn. Dine tanker , hvordan folk behandler dig og dine relationer med dine venner og familie påvirke din selvtillid . Instruktioner
1

Overvej dine styrker og succeser. Hvis det er muligt , skrive dem ned , så du kan se tilbage på dem senere. Hvornår har du hjulpet andre mennesker? Hvad er du god til? Hvad kan du lide at gøre ? Hvornår har du været stolt af dig selv? Hvad har du arbejdet hårdt for ? Hvis du har svært ved at tænke på dine styrker og succeser , bede et familiemedlem eller en nær ven.
2

Vurdere dine svagheder. Findes der særlige opgaver på arbejde eller hjemme , der gør dig ængstelig? Må visse mennesker gør du føler dig dårligt om dig selv? At være bevidst om specifikke opgaver , du ikke kan lide , såsom at give erhvervslivet præsentationer , kan hjælpe dig med at holde dine svagheder i perspektiv. Desuden være opmærksom på fejl er en vigtig del af at have en sund selvtillid.
3

Sæt meningsfulde og opnåelige mål . Skriv dem ned, så du ikke glemmer dem . For eksempel, hvis du nyder at lave mad , vilje til at lave en hjemmelavet måltid for venner en gang om ugen . Hvis du kan lide at læse , har planer om at læse en bog hver måned.
4

Combat negativ tænkning . Prøv ikke kun at fokusere på det negative af en situation , og ikke sætte dig ned . I stedet tilgive dig selv for fejl , og holde fiaskoer i perspektiv. Da nogle tilbageslag er uundgåelige , at kunne håndtere skuffelse er vigtig. Mind dig selv om dine styrker og resultater .
5

Spor din succes. Når du når et mål , belønne dig selv og fortsætte med at sætte mere meningsfulde mål . Skriv ned opgaver, du har udført , og se ud over din liste, når du har brug for en tillid løft .
6

Vedligehold din fysiske sundhed. Det er nemmere at føle sig dårligt om dig selv, når du er træt eller syg . I stedet får masser af søvn , motion regelmæssigt og nyde en sund kost.
Hoteltilbud